Лариса

17.05.2022 17:02

Дневник питания за 17.05.2022

Всем добрый день.
Не кидайте в меня камни. Это чистый эксперимент. На сколько по времени пока не знаю, но очень хочу попробовать, начнем...
Отварная куриная грудка 150 гр. в день, 1 яйцо, овощи сырые. Давно хотела щётку устроить. Тан можно без ограничения, только он должен быть 1%. К стати у тана замечательный рейтинг!
На фото завтрак и обед, яйцо С0 66гр очищенное, я не ошиблась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Салат огурцы помидоры	163	94.1	2.3	6.7	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	231	4.6	0.2	0	0.8
Итого	1188	271	12	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленушка	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Тан	207	49.7	2.3	3.1	2.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	109	105.6	22.9	1.4	0.4
Сырая морковь, свекла	81	53.9	0.8	2.5	6.6
Чернослив (слива сушеная)	31	79.4	0.7	0.2	17.8
Итого	434	342	26	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Рисовые отруби, сырые	8	25.3	1.1	1.7	2.3
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Тан	250	60	2.8	3.8	3.5
Салат огурцы помидоры	181	104.4	2.5	7.4	7.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	109	105.6	22.9	1.4	0.4
Редис	19	3.8	0.2	0	0.6
Итого	730	367	30	14	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	17	40.5	3.6	0.3	5.8
Итого	17	40	3	0	5
Итого за день	2619	1024	73	43	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.05.2022 17:21

а за что кидать в вас камни? у вас все хорошо, всё вкусно и полезно Дарю цветочек

Oksana 17.05.2022 17:42

Тоже не поняла, почему ждёте критику, калорий маловато? В чем заключается эксперимент?

Лариса 17.05.2022 17:46

Алин@, это день без углеводный, овощи все только сырые. Тан очень понравился!

Лариса 17.05.2022 17:48

Oksana, калорий маловато, углей мало, думала будет голодно, вроде нет. Хочу качели из чередования белка и углей

Алин@ 17.05.2022 17:49

Лариса,здОрово! Еще один полезный для себя и нас открыли продукт Дарю цветочек

Oksana 17.05.2022 17:55

Лариса, становится теплее, еды нужно меньше... Отчитывайтесь по результатам.

Лариса 17.05.2022 19:48

Oksana, конечно буду писать, что меняется С улыбкой

Вредина Елена 17.05.2022 20:20

А я против таких вещей. Так как нахожусь на учёте у эндокринолога,то наблюдают питание. И они не любят игры такие. Крупы отварные хотя в нужны и горячие вареные бульоны и супы. Пусть хоть веганский. Нельзя только сырые овощи. Нужны и вареные. Для меня эксперимент это прожить хоть неделю без кофе!!! Вот это квест.

Ok-sana 17.05.2022 22:36

Люблю эксперименты!!! Но не понимаю ,почему вы думаете ,что без углей будет голодно? Белок даёт сытость! А после углей,наоборот ,есть хочется

Лариса 17.05.2022 22:55

Вредина, как не странно без кофе я прекрасно себя чувствую. Завтра будут каши, но белок будет по минимому.

Лариса 17.05.2022 22:59

Ok-sana, я не ем простые углеводы, в основном только сложные, они так же имеют в своем составе белок. На них так же не голодно. Углеводы тоже разные

JRo 18.05.2022 00:22

Лариса, вроде бы даже есть диета у спортсменов на сушке - белково-углеводное чередование.

Лариса 18.05.2022 07:53

JRo, да я тоже о ней слышала, вот и хочу попробовать

Лариса 18.05.2022 08:08

Jade Bratz, с почками у меня и так проблема, знаю что Кето диета не подходит мне. А здесь вроде чередование, почитаю, посмотрю, спасибо!

Злая Ëлка 18.05.2022 08:13

Главное, без фанатизма) не вижу ничего плохого в одном-двух днях на таком питании в неделю. Если на регулярной основе, то я бы призадумалась. Калорий всё же маловато

Лариса 18.05.2022 08:19

Вероника, не знаю почему, но под ложечкой не сосало, голода не было, наверно овощная масса тяжелей переваривается. Вода за ночь хорошо уходит

Злая Ëлка 18.05.2022 08:26

Лариса, думаю, этот эффект не продлится долго. Я бы сравнила со сном - если на постоянной основе высыпаться, а потом пару дней спать по 4-5 часов, то в целом разницы не будет видно, а вот если на регулярной основе мало спать, то эффект для организма и самочувствия будет не сильно приятным. Так же и в еде, долгое экстремально низкокалорийное питание, да ещё и не сырых овощах принесёт только стресс Вашему организму. Я за любовь к себе, с годами поняла, что загонять себя в такие рамки можно конечно, но всё это аукается в последствии.

JRo 18.05.2022 09:03

Лариса, буду следить за вами 👀 Тоже интересно было бы попробовать

Alexander 18.05.2022 09:19

Jade Bratz, Если на недельку такой каллораж, то все нормально будет при отсутствии проблем со здоровьем. Чисто как отдых для организма С улыбкой

А если длительно, то гомеостаз или гормональный шторм свое возьмёт обратно.

Ok-sana 18.05.2022 11:46

Лариса, не поняла?угли имеют белок? Это какие?

Лариса 18.05.2022 15:34

Вероника, спасибо, я не буду переусердствовать, мне из зоны комфорта сложно выйти, просто сейчас мне очень комфортно на этих калориях

Лариса 18.05.2022 15:36

Alexander, нет я не собираюсь на таком калораже жить, просто пока комфортно, появится желание буду есть

Лариса 18.05.2022 15:40

Ok-sana, все фактически каши, посмотрите, хлеб обязательно , трудно наверно найти продукт, который не имеет белка совсем, я не говорю про простые угли, скорее про сложные. Если заполняете дневник нажмите на полоску белки и увидите, что они идут фактически из всех сьденых продуктов

Лариса 18.05.2022 16:18

Ok-sana, вот сегодня мои белки

Ok-sana 18.05.2022 21:23

Лариса, да,поняла,что вы имеете в виду

Alexander 21.05.2022 09:25

Лариса, кстати, такой ваш подход, очень напоминает небезызвестную диету из вариаций интервального голодания Fast Mimicking Diet (FMD). Только там искали сперва научное обоснование, а ваш организм интуитивно ее переоткрыл похоже ради здоровья и молодости)))

Лариса 21.05.2022 09:29

Alexander, спасибо за приятные слова