Дневник питания за 14.05.2022

Всем доброго дня. Сегодня натрескала от души, какой то жор, лучше своих не баловать, а то все хочется. И стопер плохо срабатывает. Скотч надо купить, рот заклинивать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Рыжиковое масло полный состав	7	62.8	0	7	0
Вишневый компот	250	62.8	0.5	0	14.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Пельмени	165	243	20.8	5.8	26.9
Зеленушка	9	6.3	0.4	0	1.1
Уксус бальзамический	6	5.3	0	0	1
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Итого	471	522	25	21	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Голубцы	151	191.3	8.5	12.1	11.8
Рулет из лаваша	210	335.4	18.1	18.7	22.9
Посыпушка	4	7.3	0.3	0.1	1.1
Итого	376	551	28	31	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Клубника замороженная	62	21.7	0.3	0.1	4.4
Кукурузные хлопья	21	75.6	1.4	0	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Рулет из лаваша	221	352.9	19	19.7	24.1
Итого	906	538	27	25	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Перга пчелиная	15	35.7	3.2	0.2	5.1
Итого	865	35	3	0	5
Итого за день	2618	1647	83	78	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 14.05.2022 21:25

Да скотч точно нам поможет🤗😉