Лариса
09.05.2022 19:28
Дневник питания за 09.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Картофель отварной |
59
|
60.9 | 1.1 | 2.4 | 8.7 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
32
|
55 | 7.8 | 2.4 | 0 |
| Салат Бодрость |
65
|
67.7 | 1.2 | 3.8 | 6.8 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Итого | 502 | 416 | 22 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Посыпушка |
4
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
22
|
61.6 | 6.1 | 3.8 | 0.7 |
| Суп с лапшой |
250
|
136.8 | 12 | 3 | 14.8 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
83
|
146.1 | 23.9 | 5.7 | 0 |
| Итого | 752 | 488 | 47 | 16 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
547
|
5.5 | 0 | 0 | 1.6 |
| Инжир сушеный |
34
|
87.4 | 1.1 | 0.3 | 19.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Салат свекла морковь |
51
|
51.5 | 1.9 | 2 | 6.1 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
26
|
103 | 2 | 2.4 | 18.4 |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
152
|
91.2 | 0.8 | 0.2 | 21.7 |
| Итого | 832 | 456 | 6 | 12 | 78 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
952
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
14
|
33.3 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 966 | 33 | 2 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3052 | 1395 | 79 | 51 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Светлана
09.05.2022 19:30
С Днём Победы!!!💐
Марина
09.05.2022 19:54
Лаванда
09.05.2022 20:08
С Днём Победы!!!
Алин@
09.05.2022 23:29
С Днём Победы🌹🌍
Новые рецепты
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
