Дневник питания за 03.05.2022

Яишница на завтрак на сале с макарошками объедение! Давно себе такой роскоши не позволяла. День был насыщенным. Ездили на кладбище, прибрались, не знаю можно нельзя в Радоницу это делать, но снег не так давно сошел. Помянули, чаям с конфеткой и назад. Дорога туда и обратно долгой была, очень много народа на кладбище.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	39	58.1	2.3	0.7	10.2
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Печень говяжья в муке	27	64.9	6.2	3.2	2.8
Посыпушка	5	9.1	0.4	0.1	1.4
Зеленушка	11	7.7	0.4	0.1	1.3
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	17	54.9	3.7	4.1	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	468	495	30	30	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Груша	59	27.7	0.2	0.2	6.1
Итого	122	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Зеленушка	9	6.3	0.4	0	1.1
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	21	47.9	1.8	0.3	9.5
Борщ постный	250	71	2.8	0.3	13.8
Кунжут	14	79.1	2.7	6.8	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	591	336	9	14	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	89	89.8	3.7	1	16.5
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	38	54.3	9.9	1.3	0
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Кукурузные хлопья	21	75.6	1.4	0	17.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	18	49.9	1.6	0.2	10.2
Итого	426	349	17	10	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Перга пчелиная	18	42.8	3.8	0.3	6.1
Итого	918	42	3	0	6
Итого за день	2525	1275	61	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 04.05.2022 09:02

Убираться на кладбище на Радоницу можно.

Лариса 04.05.2022 11:30

Έλενα, спасибо. А то как то, у меня все странно, в Бога верю, канонов не знаю, заповеди чту, в церкви иногда теряюсь- не знаю где и как правильно.

Ирина 04.05.2022 18:14

Лариса, потому что нас этому не учили. Думаю-это не страшно. Главное верить)))

Лариса 05.05.2022 00:49

Ирина, да вы правы, как то странно приходишь к тому, что самые на первый взгляд главные вещи, которые нужны в жизни, не кто не объяснил не помог понять, что именно так должно быть. Питание, воспитание, любовь, что любовь, а что есть дорога в ад, вера, как правильно себя вести в сложных психологических ситуациях. Как быть счастливой. Как понять себя. Как правильно помочь человеку. Наверно можно ещё долго перечислять. Странно в школе в институте все наверно проходили первую помощь, но при этом не кто не проходил элементарные вопросы как определить инсульт и что можно предпринять.

Ирина 05.05.2022 19:04

Лариса, да, все верно. А еще инсульт очень серьёзная болезнь. У меня у мамы был и погубил ее. Помочь можно только своевременно, квалифицированно и профессионально, и не во всех случаях, к сожалению.

Лариса 06.05.2022 10:09

Ирина, читала про Китай и Японию, у них этому учат с детства, там просто делается не большой отток крови и человеку уже не грозят такие последствия. В Корее реабилитацией занимается клиника (знаю от своих хороших знакомых, которые живут там и сталкнулись с этой проблемой), до полного выздоровления. У нас просто рыдать...

Ирина 06.05.2022 17:30

Лариса, здорово у них все поставлено, а у нас я себя чувствовала совершенно беспомощной, а врачи все списывали на возраст. Только и осталось рыдать...

Лариса 06.05.2022 20:54

Ирина, да, жалко. Крепись! Мои соболезнования.

Ирина 06.05.2022 21:49

Лариса, спасибо.