Лариса
24.04.2022 17:28
Дневник питания за 24.04.2022
Всех с праздником! Любви, здоровья, мира, живите с Богом в душе и
согласии с собой!
Христос воскресе!
Христос воскресе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
62
|
37.2 | 1.9 | 2 | 2.9 |
| Пасха творожная |
1
|
164.2 | 15.8 | 4.5 | 14.8 |
| Кулич пасхальный |
103
|
328.5 | 7.9 | 10.8 | 48.8 |
| Итого | 512 | 614 | 32 | 23 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Посыпушка |
8
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Зеленушка |
19
|
13.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
26
|
59.3 | 2.2 | 0.4 | 11.7 |
| Борщ постный |
300
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.5 |
| Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
36
|
64.8 | 9.6 | 2.6 | 0 |
| Паштет из печени |
26
|
46.6 | 2.8 | 3.1 | 1.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
92.5 | 0.2 | 10.2 | 0 |
| Итого | 456 | 462 | 24 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кулич пасхальный |
55
|
175.4 | 4.2 | 5.8 | 26.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 746 | 408 | 16 | 24 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
16
|
38.1 | 3.4 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 816 | 38 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2530 | 1523 | 76 | 70 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
24.04.2022 20:54
Со светлым днем Пасхи! Христос воскресе! Здоровья, счастья всем и
достижения поставленных целей!
Анна Моррей
24.04.2022 21:40
Воистину Воскресе!
Всех благ! 🌹🌹🌹💖
Всех благ! 🌹🌹🌹💖
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Новые рецепты
