Дневник питания за 29.03.2022

Холодно, холодно, такое чувство, что средина зимы, солнышко хочется, на улице, дома и внутри себя. Кажется прийдёт весна и развеет тучи, как то не уютно. Хотела опубликовать, но сервер не доступен. Очень странный день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Перга пчелиная	12	28.6	2.5	0.2	4.1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
хлопья зародышей пшеницы	8	36	3.6	1	2.8
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Фасоль белая	21	77.7	1.1	0	3.4
Морс калина	300	24.9	0.3	0.9	5.4
Слоеный десерт "Лимоньерки с лимоном	18	79.2	0.9	3.2	11.5
Капуста белокочанная, квашеная	53	12.2	1	0.1	1.6
Морковные котлеты по 1-234	96	145.9	3.3	6.4	18.4
Салат с пекинской капустой, ананасом	36	13.6	0.5	0.5	1.8
Итого	704	470	13	17	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	7	61.9	0	7	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	93	93.8	3.9	1	17.3
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Пекинская капуста	63	10.1	0.8	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Морс калина	200	16.6	0.2	0.6	3.6
Крем суп с тыквой	250	54	1.5	2.3	7
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	903	443	17	24	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника, замороженная, неподслащенная	49	25	0.2	0.3	4.6
Киви	43	20.2	0.3	0.2	3.5
Клубника замороженная	48	16.8	0.2	0.1	3.4
Итого	140	62	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Посыпушка	3	7.6	0.3	0.3	0.7
Треска (Тушение)	93	58.8	13.7	0.5	0
Кабачок (Тушение)	42	9.2	0.2	0.1	1.7
Морковь (Тушение)	33	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный (Тушение)	44	10.8	0.5	0	2.1
Морс калина	200	16.6	0.2	0.6	3.6
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом)	36	107.9	3.7	0.4	21.8
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Джем Лимонный [Махеевъ]	50	136	0	0	34
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	684	466	22	8	74

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2931	1443	54	51	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.03.2022 10:28

У нас обещают с середины апреля потепление, а у меня уже помидоры, баклажаны и перцы на балконе колосятся, смотрю на них и в душе уже становится теплее Сумашествие

Лариса 30.03.2022 10:40

Ольга, зелень стимулирует, от нее хочется жить, радоваться к чему то стремиться! Пусть даже она на подоконнике или на балконе.

Juli 30.03.2022 10:52

У нас сегодня солнечно и тепло. Подснежники цветут, только бы опять не похолодало. Уже хочется тепла

Ольга 30.03.2022 10:54

Лариса,это точно
Смешная ситуация была на днях. У меня мужчина кубинец. Идем с ним в выходные по улице, снег летит в лицо, ветер пронизывающий до костей. И он мне говорит: ты же сказала, что у вас скоро лето, где оно? Ты сказала, что в феврале закончилась зима, я не понял почему сейчас зима. Говорю кто-то плохо зиму в масленицу провожал Лопну от смеха!