Лариса
23.03.2022 23:13
Дневник питания за 23.03.2022
Сегодня случайно узнала о Кемпнере и его рисово-фруктовой диете.
Возможно кому то будет интересно. Меня очень заинтересовало. Потому
как это решает мои проблемы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Перга пчелиная |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
38
|
38.3 | 1.6 | 0.4 | 7.1 |
| хлопья зародышей пшеницы |
8
|
36 | 3.6 | 1 | 2.8 |
| Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Абрикосовый джем |
19
|
52.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Печенье лимоньерки с лимоном Полет |
18
|
66.8 | 0.8 | 2.7 | 9.9 |
| Итого | 629 | 324 | 9 | 4 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковные котлеты по 1-234 |
62
|
94.2 | 2.1 | 4.2 | 11.9 |
| Баклажан (Запекание) |
79
|
16.5 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
| Песто соус |
21
|
79.1 | 3.1 | 7 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Минтай (Жарка) |
97
|
55.6 | 12.5 | 0.6 | 0 |
| Итого | 266 | 247 | 18 | 11 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Масло из ростков пшеницы |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Суп с форелью и пшеном |
250
|
171.5 | 9.8 | 6.3 | 20 |
| Свинина, сало |
12
|
89.8 | 0.6 | 9.7 | 0 |
| Итого | 644 | 449 | 12 | 34 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Посыпушка |
4
|
10.1 | 0.4 | 0.4 | 0.9 |
| Инжир сушеный |
33
|
84.8 | 1 | 0.3 | 19.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Песто соус |
18
|
67.8 | 2.6 | 6 | 0.9 |
| Минтай (Жарка) |
102
|
58.5 | 13.1 | 0.6 | 0 |
| Кукурузный хлеб |
21
|
56.7 | 1.5 | 0.3 | 15.1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
26
|
94.4 | 4.5 | 8.4 | 0 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) |
15
|
48.2 | 2.3 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 548 | 567 | 34 | 25 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2737 | 1588 | 74 | 76 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
27
Ирина
23.03.2022 23:16
Интересно. А для чего полезна такая диета, если можно вкратце?
Марина
24.03.2022 06:17
Помню как то коллега на рисе худела. Давно. Хорошо похудела
Людмила
24.03.2022 06:54
Диета без белков?
Валентина Николаевна
24.03.2022 07:11
Утром, краем уха, слышала из новостей новую американскую
диету- сдвинуть ровно на 90 минут все приемы пищи, а ужин на
90 минут назад...Мол меньше времени на перекусы
остается...
Чушь какая-то
надуманная, на мой взгляд.
Чушь какая-то
надуманная, на мой взгляд.
Лариса
24.03.2022 08:33
Валентина
Николаевна, про такую не слышала, у меня нет желания просто
похудеть, у меня здесь свои планы, мне надо спасать качества жизни,
не хочу быть разваленой
Юджин (кето+ИГ)
24.03.2022 08:54
Лариса написал:
Несколько дней отказа от жиров и белка способствовали выведению ненужной жидкости и шлаков.
если у него так именно написано, то он шарлатан или тот кто его продвигает или его книжку. Нет во организме совсем никаких шлаков, а выводить жидкость из организма лучше убрав из рациона не БЖ, а Углеводы. Говорю даже не просто как врач, а человек опытный в этом деле. Но Вам же необходимо лишний жир убрать, а не воду, так ведь?
Лариса
24.03.2022 08:58
Ольга
24.03.2022 09:18
никогда худых гипертоников не видела, отсюда делаю вывод, худеть
надо и все болезни сами уйдут, а как худеть, это уже каждый сам для
себя выбирает диету или пп. Результат должен быть один единственный
- снижение массы тела и улучшение качества жизни, как выше написала
Лариса.
Лариса
24.03.2022 16:36
Юджин
(кето+ИГ), это выдержка из статьи, мне необходимо убрать воду и
соль из организма. Мы об этом уже с вами разговаривали как то
Юджин (кето+ИГ)
24.03.2022 16:44
Лариса,так значит тот кто написал статью
шарлатан или неуч. 
Лариса
24.03.2022 16:59
Юджин
(кето+ИГ), вы позиционируете себя как врач, тогда объясните мне
человеку не сведущему, в связи с почечной недостаточностью и
высоким давлением мне прописан стол 7, где потребление белка нужно
сводить к минимуму. Вы пытаетесь мне рассказать что Кето для меня?
Ей я только ускорю выход на диализ. Мне оно надо?
Юджин (кето+ИГ)
24.03.2022 17:23
Лариса, я
ни слово не говорил про кето лично Вам и что-то Вам назначать по
интернету было бы неправильно. Мне кажется или Вы не мне пишите? Я
же вообще про другое написал...
Лариса
24.03.2022 17:24
Юджин
(кето+ИГ), странно, но у него получалось справится с ожирением
и гипертонией. И без лекарств, так как в то время их ещё не было.
Вы можете его называть как хотите. Он точно на этом не зарабатывает
Юджин (кето+ИГ)
24.03.2022 17:33
Лариса,
справится с ожирением можно разными путями. Если Вам нравится его
путь, то так и надо сделать! 
Лариса
24.03.2022 23:57
Юджин
(кето+ИГ), спасибо
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
