Лариса

31.07.2021 11:47

Дневник питания за 30.07.2021

Без митформина вес стоит как вкопанный, но нельзя так нельзя, объемы все равно уходят, пусть по немного. Все равно вес сдвинется. За выходные надо отоспаться. Очень хочу побродить по лесу. Он меня восстанавливает.
Загруз морально был большой.
Влезла в белый костюм, ещё правда тесноват, но застегнула и это радует!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
хлопья зародышей пшеницы	6	27	2.7	0.7	2.1
Зеленушка	29	20.4	1.1	0.1	3.5
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли	69	44.9	0.8	0.3	9.1
Булка ярославская	56	164.6	4.3	3	30.1
Итого	686	386	17	10	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Смородина черная	69	30.4	0.7	0.3	5
Манго	39	23.4	0.3	0.1	5.2
Творог 5% жирности	71	103	14.9	3.6	2.1
Итого	987	234	19	5	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Масло зародышей пшеницы ***	3	26.5	0	3	0
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	63	119.7	18.2	4.7	0
Крем суп с тыквой	300	81.6	2.1	3.3	10.8
Овощи запеченые	62	33.5	1.2	1.1	4.4
Итого	452	304	23	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Картофель жареный	69	122.1	1.9	6.2	14.6
Салат огурцы помидоры	67	48.1	1.6	3.6	2.4
Итого	367	351	15	20	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2692	1276	75	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:10

Метформин?
Белый костюм предел мечтаний моих, в плане одежды...никогда не было...а всегда хотелось белое строгое платье карандаш или строгие белые брюки в костюме) видела с синей или красной полоской)) лепота))

Алин@ 31.07.2021 12:19

Svetlana Sergeevna★, а у меня белый цвет по гороскопу,не удачный цвет одежды, жаль, цвет чудесный.🥰 а очень идет черный🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:23

Алин@, у меня черный во всех оттенках по жизни цвет...или синий..хотя мой цвет по знаку с зеленцой, но не тянет к нему...может просто оттенка своего не нашла))

Алин@ 31.07.2021 12:26

Svetlana Sergeevna★, 🤗🥰

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:28

Метформин таблетки при диабете пьют... Думала где на слуху был...мне его при ожирении советовали пить, но я не решилась

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 12:28

Алин@, ))

Екатерина 31.07.2021 12:44

Svetlana Sergeevna★, вот и я думаю, у меня постоянно сахар в пределах 5,8. +-1

Лариса 31.07.2021 13:23

Svetlana Sergeevna★, обязательно будет, белый костюм! Мечты должны исполняться

Лариса 31.07.2021 13:24

Svetlana Sergeevna★, выходи из черного, жизнь в ярком веселее

Лариса 31.07.2021 13:25

Svetlana Sergeevna★, да, и вроде их пить надо, но по почке врач отменила

Лариса 31.07.2021 13:26

Екатерина, 5,8 замечательный сахар! У меня чаще 6,2-6,8

Екатерина 31.07.2021 13:29

Лариса, а мне говорят, что должно быть не больше 5,5, а выше, это уже преддиабет, у меня такой сахар уже лет 10

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:25

Екатерина, у меня сахарок тоже раньше сильно прыгал вверх, сейчас лучше, но все же думаю попробовать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:26

Лариса, благодарю)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:33

Лариса, да мне весело в черном)) это ведь все оттенки до белого серые...как то яркие цвета не мое...
Хотя есть футболки, но блин где были мои глаза...ну бабье полное...или просто носила то, что налазило и так и покупала...смешные футболки, которые меня полнили еще больше..вот не умеют шить для полных красивую одежду...печально....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 14:34

Лариса, а сигнализировали почки на препарат? Как например на повышение белка несколько дней у меня начинают тянуть и побаливать

Ольга 31.07.2021 14:57

Svetlana Sergeevna★, да он диабетикам нужен, снижает сахар. Он него блевала месяц и с унитаза не слезала год, пока не заменила на глюконорм. Если нет диабета, он нафик не нужен. Я даже с диабетом не пью, если не ем сахар.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 15:00

Ольга, ясненько...я сахар прям совсем не исключала...в фруктах, ягодах и выпечке оставила...чай теперь совсем без ничего пью)) а раньше 5 ч.л на пол литра...

Ольга 31.07.2021 15:05

Svetlana Sergeevna★, я вместо сахара купила фитпарад, сахарозаменитель природный. Он не дает вкуса, как другие сахарозаменители. А на работе таблетки в кофе или чай. Сахар в чистом виде..ну нафик. И хлеб исключила. Если что-то печь, добавить для подливы есть мука цельнозерновая. И сахар конечно мерю часто.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 15:12

Ольга, мужчинам сахарозамы нельзя..а пеку для них, то я у них тырю))

Ольга 31.07.2021 17:12

Svetlana Sergeevna★, это природный на основе стевии. Не вредный совершенно. Можно всем.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 17:28

Ольга, ясно Хорошо

Лариса 31.07.2021 21:02

Екатерина, а гликированный сколько? Это тот что из вены

Лариса 31.07.2021 21:06

Svetlana Sergeevna★, там дело в каком то анализе, связанный с почкой, я как то в это не стала глубоко вдаваться

Екатерина 31.07.2021 21:07

Лариса, 6,1

Лариса 31.07.2021 21:11

Екатерина, вот это уже звоночек не приятный. Вот от этого вес встает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 22:30

Лариса, ясно Дарю цветочек

тогда рисковать не буду...ну его Дарю цветочек

Лариса 01.08.2021 07:08

Svetlana Sergeevna★, не знала, а почему?

Евгений Ш 01.08.2021 07:18

А зачем Вы голодаете ? неужели нефролог посоветовал ? Или малышева ?

Лариса 01.08.2021 07:27

Евгений Ш, я не голодаю, мне действительно хватает. Я не из тех людей кто будет длительное время испытывать дискомфорт.
Малышеву, извините не смотрю не времени не желания. Нефролог сказала держите до 1500кл, по самочувствию. Мне так комфортно. Будет не комфортно начну что то менять

Евгений Ш 01.08.2021 07:40

Лариса,может быть. но я попытался представить себе Ваши приемы пищи на тарелке,,,,,,да уж ((( А про Малышеву, я контексте метформина спросил )))

Лариса 01.08.2021 08:13

Евгений Ш, Метформин эндокринолог выписала и совпало с моим приходом в МЗР. Тарелка с горкой, овощи создают хороший объем. Постараюсь поставить фото, но я лентяйка.

Евгений Ш 01.08.2021 10:53

Лариса,а чего их считать, овощи то ? тем более в Вашем рационе ))) нет их здесь ((( Я сторонник проверенных знаний, подтвержденных и прошу прощения, но советую почитать здесь:
http://ostapenko.sportservice.ru/node/62

Лариса 01.08.2021 11:00

Евгений Ш, занимайтесь собой у вас это хорошо получается, я как нибудь буду заниматься собой. Вы мужчина вам надо больше каллорий, я не кого не куда не призываю. У меня написано личная диета. Личная это значит моя, а не ваша, не стоит ее повторять и рассматривать , как эталон.
Похудение не цель, а дополнительный приятный бонус

Евгений Ш 01.08.2021 11:06

Лариса,так я Вас и не учу, даже не пытаюсь (( Но совет Ваш услышал. Спасибо !

Лариса 01.08.2021 11:22

Евгений Ш, и вам спасибо!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 18:05

Лариса, вроде как хим.заменители вызывают изменения в фертильности...стевия к ним не относится...но стевия в чистом виде меня не прикалывает привкусом Извини!

я использую цикламат пока что-знаю вредный...нужно к стевии привыкнуть но пока не заходит...

Лариса 01.08.2021 18:38

Svetlana Sergeevna★, я пробовала заменители, полное г.... Вот что хотите химия есть химия, и стевия химический вкус, лучше ложка сахара для мозга. Вот такая я, каприза. Или горький шоколад, когда прижмет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 18:42

Лариса, ну в чай то ладно...стала без сахара пить...а выпечка, то сладкой быть должна Дарю цветочек

но цикламат мне без привкуса этот...у меня он в желе идет Дарю цветочек

Лариса 01.08.2021 18:48

Svetlana Sergeevna★, не знаю, я себя пересилить не могу. Должны же у женщины быть свои недостатки С улыбкой