Лариса
09.07.2021 09:10
Дневник питания за 09.07.2021
Странно, но вчера рейтинг выдал, что у меня в меню БАДы. Вот что не
потребляю, то не потребляю. Наверно что то у них сбоит в этом плане
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
52
|
77.5 | 3.1 | 0.9 | 13.6 |
| Яблоко (Запекание) |
62
|
25.1 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Морковь (Запекание) |
24
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
68
|
221.6 | 8.8 | 20.6 | 0 |
| Инжир сушеный |
18
|
46.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Итого | 714 | 470 | 17 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1200 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Масло зародышей пшеницы *** |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Салат Бодрость |
25
|
36.9 | 0.6 | 2.5 | 3 |
| Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
| Борщ постный |
250
|
45.3 | 1.5 | 0.5 | 8.8 |
| Паштет из говяжьей печени |
36
|
85.6 | 5.8 | 5.6 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 413 | 14 | 22 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс перга пчелиная |
200
|
35.6 | 3 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 200 | 35 | 3 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
59
|
24.2 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
48
|
80.6 | 5.7 | 6.3 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
72
|
72.6 | 3 | 0.8 | 13.4 |
| Мойва весенняя |
72
|
83.5 | 9.4 | 5.1 | 0 |
| Итого | 701 | 303 | 21 | 12 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3582 | 1229 | 56 | 61 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SvetSveta
09.07.2021 09:40
А как это выглядит? Никогда такого не видела, хоть и заношу БАДы в
рацион.
SvetSveta
09.07.2021 10:29
А! Спасибо! 
Никогда туда не
смотрела и не стремилась в лучшие рационы - мне путь туда был
закрыт самим МЗР, так как я была на настройках кето))
Никогда туда не
смотрела и не стремилась в лучшие рационы - мне путь туда был
закрыт самим МЗР, так как я была на настройках кето)) 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 10:30
А есть самосоставленные новые продукты? У меня похожее было на
какое то масло вроде...сама состав из нэта вписала и тоже за Бад
приняло...
SvetSveta
09.07.2021 10:32
Может масло зародышей пшеницы программа посчитала как БАД? Сами
создавали продукт?
Лариса
09.07.2021 10:32
Svetlana
Sergeevna★, вроде нет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 10:41
Лариса,
тогда глюк может, нужно попробовать еще раз его опубликовать
SvetSveta
09.07.2021 10:47
Лариса,
очень принципиально. На кето практически отсутствуют углеводы.
Организм переходит на абсолютно иной тип питания. Энергию он
начинает получать не из углеводов, а из жиров. Из жиров из пищи и
из собственных жиров. Жиры составляют бОльшую часть рациона.
Сложная система питания, нужно много нюансов учитывать иначе могут
быть проблемы со здоровьем и самочувствием. МЗР правильно делает
что не пропагандирует в широкие массы экстремальные типы питания)))
Алин@
09.07.2021 16:02
Добрый день у вас стабильно хорошие рационы😘
Лариса
09.07.2021 22:59
SvetSveta, правильно наверно,
соотношение БЖУ идёт из расчета 30*30*40. Дело все в том, что Дюкан
ставит Белки в приоритете, кето жиры, есть углеводная, есть
низкоуглеводная. Все бы хорошо, но все перекосы очень бьют по
здоровью. Сестра сидела на Дюкане результат замечательный,
последствия гипотоз печени, подруга на кето, тоже как то с
желудочным трактом не айс, я не знаю правильно или не правильно.
Мне один врач сказал хорошую фразу ( сначало я на нее обиделась)
Здоровье у каждого человека одно и как своим здоровьем распорядится
решать вам, здесь не кто не поможет
Лариса
09.07.2021 23:13
Алин@, я
вижу что во мне меняется, мне это интересно. У меня на локтях были
шершавые места, они как нождачка, сухая грубая кожа, она пропала
сама по себе, про энергетику писала не раз, я вообще не двигалась,
единственное что делала это готовила еду, я хожу, я чувствую что
мои суставы становятся подвижными, я становлюсь гибче. На лице
пигментные пятна стали меньше и светлее. Если организм даёт такую
отдачу почему не помочь ему? Если раньше я просто покупала
продукты, теперь я читаю полезен этот продукт или не очень.
Лариса
09.07.2021 23:23
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
