Лариса
08.07.2021 01:45
Дневник питания за 07.07.2021
Сегодня, съела мороженку, вкусно! И вроде ей особо ничего не
испортила.
Какая у нас диета универсальная!
А сколько сомнений было на счёт мороженки...
Какая у нас диета универсальная!
А сколько сомнений было на счёт мороженки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
52
|
77.5 | 3.1 | 0.9 | 13.6 |
| Кабачок (Запекание) |
34
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Баклажан (Запекание) |
36
|
7.5 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яблоко (Запекание) |
62
|
25.1 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Морковь (Запекание) |
24
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
59
|
192.3 | 7.6 | 17.9 | 0 |
| Итого | 755 | 391 | 14 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
70
|
134.4 | 2.2 | 5.9 | 18.7 |
| Итого | 690 | 162 | 6 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Масло зародышей пшеницы *** |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Крыжовник |
36
|
16.2 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Салат Бодрость |
25
|
36.9 | 0.6 | 2.5 | 3 |
| Крем суп с тыквой |
220
|
59.8 | 1.5 | 2.4 | 7.9 |
| Балык осетровый холодного копчения |
21
|
40.7 | 4.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 584 | 329 | 12 | 21 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс перга пчелиная |
200
|
35.6 | 3 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 200 | 35 | 3 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
59
|
24.2 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
38
|
63.8 | 4.5 | 5 | 0.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
63
|
119.7 | 16.8 | 5.3 | 0 |
| Итого | 639 | 330 | 27 | 11 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3018 | 1249 | 64 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
52
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 02:15
и я мороженко ела...ммм...ток я 155 гр
Светлана
08.07.2021 03:16
Рацион отличный, включая рейтинг. И столько всякой разнообразной
растительной вкуснятины в нем...
Svetlana
08.07.2021 07:38
Я тоже последнее время на диете из мороженого сижу))
SvetSveta
08.07.2021 07:39
По поводу заварки. 20г. Это ведь почти четверть пачки) В самом деле
столько завариваете? Как сердце и давление реагирует?
И ещё. Рейтинг, конечно, хороший даёт сухая заварка) Но мы ведь её не едим
Я не к тому чтобы придраться, не подумайте Просто если
регулярно заносить ошибочный продукт и верить что он 100%
перекрывает необходимые для организма микроэлементы, а на самом
деле это не так, то получим дефицит и будет страдать здоровье и
самочувствие, а мы не можем понять причину т.к. вроде бы у нас все
полноценно. Вот в данном примере с заваркой - перекрывается магний.
Но перекрывается ли на самом деле? Ну и остальные витамины/минералы
- по мелочи 😉
И ещё. Рейтинг, конечно, хороший даёт сухая заварка) Но мы ведь её не едим
Я не к тому чтобы придраться, не подумайте
Просто если
регулярно заносить ошибочный продукт и верить что он 100%
перекрывает необходимые для организма микроэлементы, а на самом
деле это не так, то получим дефицит и будет страдать здоровье и
самочувствие, а мы не можем понять причину т.к. вроде бы у нас все
полноценно. Вот в данном примере с заваркой - перекрывается магний.
Но перекрывается ли на самом деле? Ну и остальные витамины/минералы
- по мелочи 😉
Лариса
08.07.2021 09:29
Svetlana
Sergeevna★, мороженка вышла импульсивно, рядом с работой
увидела продают, вот и призвизнуло. 70 гр на упаковке написано,
думаю производитель больше заявленного не положит.
Svetlana
08.07.2021 09:40
Лариса, я
тоже думала что вес пойдёт вверх. Удивительно, но не случилось
такого) хотя лет 10 назад тоже было жаркое лето... Вернулась из
Турции, а в городе жара, ну и я продолжала есть по две три
мороженки в день... Вот тогда это сказалось сильно на весе) может
сейчас мороженое как то стали делать по другому)))
Ирина
08.07.2021 10:02
Тоже сегодня на завтрак было мороженое сбылась мечта
детства, чтоб на завтрак и сразу вкусняшка 
тоже вписала в
калораж, отказавшись от привычного завтрака....пока лето, буду,
наверное, такое раз в неделю практиковать
сбылась мечта
детства, чтоб на завтрак и сразу вкусняшка тоже вписала в
калораж, отказавшись от привычного завтрака....пока лето, буду,
наверное, такое раз в неделю практиковать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 10:31
Лариса, я
так же думаю))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 10:33
Лариса, я
на оборот заранее продумываю блюда и покупаю на них продукты, так
больше вероятность не докупать...и всегда знаю что готовить и не
парюсь уже))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 10:33
Лариса,
та да)) ну моя мороженка приличная по кк вышла))
ягодка
08.07.2021 11:23
Морожка настроение поднимает, невозможно смотреть, как другие
едят, а тебе нельзя. Главное разумный предел.
Лариса
08.07.2021 11:25
rakita-tina, согласна!
Лариса
08.07.2021 11:45
Svetlana
Sergeevna★, ну она более чем в два раза больше моей
Светлана
08.07.2021 12:49
Svetlana
Sergeevna★, я изредка тоже покупаю знаменитый Вологодский
пломбир, он бывает в разных формах, но я люблю его в виде эскимо,
видела как-то по телевизору, что Вологодский пломбир даже Путин
ест. Специально обратила внимание на название мороженого на
упаковке, когда говорили, что Путин угощал какую-то приехавшую
делегацию своим любимым мороженым. Название не сказали, но я на
упаковке смогла прочитать. Но мне 150 г мороженого просто не
съесть... В прошлом месяце однажды покупала, но только 70 г вроде
было.
Светлана
08.07.2021 13:17
rakita-tina, 💐.
SvetSveta
08.07.2021 14:04
Лариса,
даже половина от 20г - это много) Мы ведь не едим заварку) Тем
более что первый чай сливаете.
20г сухой заварки перекрывает 91% потребности в железе. Вы успокаиваетесь что все в порядке, а в реальности - у Вас может быть ежедневный недобор. И по другим нутриентам так же. 
Для собственной безопасности, на мой взгляд, лучше указывать
готовый чай. Тут в чашке чая (200г) совсем иная
картинка 
20г сухой заварки перекрывает 91% потребности в железе. Вы успокаиваетесь что все в порядке, а в реальности - у Вас может быть ежедневный недобор. И по другим нутриентам так же.
SvetSveta
08.07.2021 19:43
А еще - крыжовник. Тут ошибка на МЗР, судя по всему, с содержанием
Биотина в его составе. Я просматривала другие источники - совсем
его мизер либо вообще отсутствует. Несколько раз встречала в
комментариях что с крыжовником ошибка программиста.
Многие пользователи МЗР с помощью крыжовника себе биотин "перекрывают". Страшно "быть успокоенным"
Биотин -
очень важный элемент для обменных процессов, для кожи и волос,
много для чего.
Я бы Вам не писала, простите если лезу не в свое дело - у многих в рационе крыжовник, уже не удивляюсь
Но у Вас -
диета по рекомендации нефролога, а в крыжовнике - щавелевая
кислота. Можно ли его Вам ежедневно, стоит ли он таких рисков?
Многие пользователи МЗР с помощью крыжовника себе биотин "перекрывают". Страшно "быть успокоенным"
Биотин -
очень важный элемент для обменных процессов, для кожи и волос,
много для чего.Я бы Вам не писала, простите если лезу не в свое дело - у многих в рационе крыжовник, уже не удивляюсь
Но у Вас -
диета по рекомендации нефролога, а в крыжовнике - щавелевая
кислота. Можно ли его Вам ежедневно, стоит ли он таких рисков?
Лариса
08.07.2021 20:37
SvetSveta, мне не чай , не крыжовник
общую картину не меняют, вот на счёт щавелевой кислоты не знала,
просто крыжовник завезли в ближайший магазин, и давольно спелый,
сладкий. Не судьба значит. Спасибо! Буду знать!
Наоборот я рада, что меня где то поправляют! Мне это необходимо, я вижу как изменилась моя энергетика, уходят многолетние отеки и интоксикация. Я вам Светлана только благодарна! Далеко не каждый человек знает так много о продуктах. Я честно говоря ещё новичок.
И считаю что ваша информация очень своевременна и полезна.
Наоборот я рада, что меня где то поправляют! Мне это необходимо, я вижу как изменилась моя энергетика, уходят многолетние отеки и интоксикация. Я вам Светлана только благодарна! Далеко не каждый человек знает так много о продуктах. Я честно говоря ещё новичок.
И считаю что ваша информация очень своевременна и полезна.
Лариса
08.07.2021 21:06
SvetSveta, наверно ещё рано об этом
говорить, но начало было где то в феврале, кормлю семью тем что ем
сама, только порции другие, у мужа сдулся живот, сын впервые не
говорил об аллергии, у него с рождения весенний сунусит, который
часто переходил в летний, осенний. Местами пищева́я аллергия. Я не
знаю что на что влияет. Но ребенок весной не задыхался и не ходил
сонным. Он первый год ест ягоду, раньше 1-2 ягоды и губы начинали
чесаться и вздуваться, долька мандарина могла вызвать отек гортани,
я читала у вас про аллергию, пробегитесь по меню может что то
найдете для себя. Я думаю это тыква, хотя не уверенна
Светлана
08.07.2021 22:36
SvetSveta, если точно уверены, что есть
ошибка в базе - напишите в поддержку. Я по крыжовнику показатели
никогда не смотрела, так как нет его у меня, а вот в водопроводной
воде в базе сразу обнаружила, что фтора в 10 раз больше было.
Написала, привела доказательные доводы, и программисты исправили.
Так что дерзайте, если уверены в своей правоте.
Светлана
08.07.2021 22:46
Лариса,
аллергия может быть не на всю рыбу, а на какую-то конкретно, и не
на все грибы, а тоже на какие-то конкретно. Я, например, всегда ела
всё лесные грибы, а в столовой попробовала суп из шампиньонов - вся
исчесалась потом. Читала, что в Израиле и аллергические заболевания
хорошо лечат...
Светлана
08.07.2021 23:38
Лариса,
вообще сложно, когда многое нельзя... К чему-то привыкаешь, что
нельзя, и смотришь равнодушно на это, а что-то всё равно хочется...
Лучше всего, конечно, у аллерголога пробы сделать, чтобы точно
знать, что нельзя конкретно. А то сейчас в магазинах столько
относительно недорогих разных фруктов, а врач говорит, что тебе
почти ничего из этого нельзя... Тяжело так...
Лариса
09.07.2021 00:14
Светлана,
делали пробы, нам пообещали рост в геометрической прогрессии,
начало весны и далее со всеми остановками. Перекрестная аллергия на
продукты питания. Возможная аллергия на животных. Я очень с большой
осторожностью отношусь к врачам. Да есть врачи от бога, есть врачи
не дай бог. А вообще врачи тоже люди.
Поэтому здесь хочу попробовать выжать все из меню. Когда то от цинги умирали люди и это было не так давно. А это элементарная нехватка витамина С.
А сколько мы всего упускаем?
Поэтому здесь хочу попробовать выжать все из меню. Когда то от цинги умирали люди и это было не так давно. А это элементарная нехватка витамина С.
А сколько мы всего упускаем?
Светлана
09.07.2021 00:29
___Лариса, красиво сказано - "есть врачи от
бога, есть врачи не дай бог". Правда, большинство врачей между тем
и другим, нечто среднее.
___А чтобы "выжать" все из своего меню, программа здесь может считать очень многое, в том числе незаменимые аминокислоты. И всё, что она считает, необходимо стараться держать в норме для своего здоровья. Программа даёт для этого великолепные возможности.
___А чтобы "выжать" все из своего меню, программа здесь может считать очень многое, в том числе незаменимые аминокислоты. И всё, что она считает, необходимо стараться держать в норме для своего здоровья. Программа даёт для этого великолепные возможности.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
