Дневник питания за 27.06.2021

Город меняется, фото метро Щукинская, здесь ещё недавно стояла куча маленьких магазинчиков.
Вечером очень захотелось углей, схомячила кусок булки.
Что то странное, то ли с интернетом, то ли с сервером.

Сообщения сохраняются, но нет кнопки опубликовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
Зеленушка	12	8.4	0.5	0.1	1.5
Паштет из говяжьей печени	25	59.5	4	3.9	2.1
Сметана 15% жирности	54	87.5	1.4	8.1	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кускус (кус-кус), приготовленный	44	49.3	1.7	0.1	9.6
Купаты Шашлычные [Звениговский]	34	103	2.7	9.9	0.9
Салат, помидоры перец лук	84	69.7	3.6	4.7	3.4
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Шампиньоны (Жарка)	42	10.6	1.7	0.4	0
Итого	562	438	16	27	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	20	28.2	4	1	0.8
Черешня	68	35.4	0.7	0.3	7.2
Итого	688	63	4	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	22	58.3	2.9	0.9	7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Масло Расторопши	3	27	0	3	0
Посыпушка	2	5.3	0.2	0.2	0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	11	27.5	3.1	1.6	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	46	46.4	1.9	0.5	8.5
Судак, приготовленный на жару	31	36.9	7.6	0.5	0
Окрошка	220	104.5	6.4	5.9	5.9
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	555	409	25	21	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морс перга пчелиная	250	44.5	3.8	0.3	6.8
Итого	450	44	3	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Расторопши	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Холодец	43	79.2	6.3	5.8	0.5
Салат, помидоры перец лук	69	57.3	3	3.9	2.8
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	31	17.4	0.1	0.1	3.6
Булка ярославская	27	79.4	2.1	1.4	14.5
Итого	179	248	12	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Мандарин	53	20.1	0.4	0.1	4
Итого	303	20	0	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2887	1224	63	61	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.06.2021 13:19

так красивее Широкая улыбка

Лариса 27.06.2021 13:33

Svetlana Sergeevna★, с одной стороны да! Но с другой! Раньше жила в этом районе и было очень удобно, бежишь с работы домой, по дороге не дорого закупила продукты.