Дневник питания за 21.06.2021

Лариса, привет! аппетит не должен быть сильнее инстинкта самосохранения 

Светланка, вроде не сильно наладила! В пределах разумного

Лариса, а фраза

И никакие внутренние убеждения мне не помогли

прозвучала, как будто случилось нечто неразумное

Светланка, конечно не разумно, когда голова понимает, что поела и не чего в холодильнике искать, а ноги, руки и рот с желудком совсем другое делают.

Лариса, ноги, руки и рот понимаю...
а вот желудок, если он сообщил голове, что поел, как это делает
здесь или вопрос аппетита (от головы), или привычка от ничего не деланья есть (искать новые формы для получения удовольствия), или действительно не наелись (съесть полезные продукты или тот же салат настрогать)

Светланка, желудок не сообщил голове, если вы худеете, то это не могло обойти вас стороной, называется яма желудка, сколько не получает ему все мало. Сейчас очень часто люди не понимают меру свою в питании

Вот периодически  начинаю худеть после очередного набора веса и каждый раз трудно начинать справляться с (якобы голодом). Позже уже легче становится не есть, если конечно сильный дефицит не устраивать. В этом году очередной раз начал программу, ну недели 2 ушло на то, чтобы справиться с привычкой пожрать лишнего.Вот и в этот раз с трудом обосновал своему сознанию, почему  не нужно есть  и как не пойти протаптывать тропинку от дивана до холодильника.

Лариса, да, худею. первую неделю было голодно. сейчас выхожу из-за стола сытой. да, и если верить врачам, то желудок имеет свойство не только растягиваться, но и сжиматься и на последнее уходит 10 дней

undefined (ИМТ 33), скорее подсознанию))

Светланка, а сколько по времени вы уже худеете?

Светланка, наивно полагать, что мы все одинаковые. И вы не открыли Америки, что желудок может сокращаться. И не понятно почему в один день аппетит просто зверский, а в другой и половины от нормы не можешь засунуть.
Если 10 дней хватает сократить желудок, то почему после длительного времени возникают зажоры. Наверно мы все таки сложнее.
Да я не привысила свою норму, но что то меня в этом настораживает.

undefined (ИМТ 33), очень точно подмечено на счёт тропинки. Самое главное не бросить, новый день новые силы. Надо себя чем то занять.

Лариса, по-моему, причины зажеров в большинстве случаев психологические, человек долго сидит на диете, ограничивает себя в привычных "радостях", в результате через какое-то время "сжатая пружина выстреливает", поэтому диетологи стали рекомендовать включать в рацион вкусняшки, даже при снижении веса устраивать раз или два в месяц читмилы.
иногда, не исключено, что человек физически больше потрудился, вот и организму требуется больше энергии, отсюда голод!
еще голод может быть вызван скачками глюкозы в крови, тогда на вопрос что съесть? и суп и салат и корочка хлеба отлично подойдут. а когда носом водишь по холодильнику с изучением содержимого на предмет чтобы такое съесть, это явно не голод, а аппетит и желание себя чем-то побаловать 
все это Вы и без меня знаете, а значит разобраться, в тот или иной момент времени, с позывами заглянуть в холодильник можете, особенно, если перед тем как что-то съесть возьмете небольшую паузу на размышление и прислушаетесь к себе

Лариса, с 14 мая, почти 1,5 месяца

ой...да норма тозаймите руки чем то..я шкафы разгребаю