Дневник питания за 06.06.2021

День вкусной еды, без ограничений.
Сегодня ездили на кладбище, как то не получилось раньше. Прибрались, покрасили оградку, посадили гвоздику турецкую. Поставили лампадку, зашли в церковь поставили свечки за упокой, вышли и ливанул дождь уже по летнему теплый, проливной. Смыл все грустные мысли, вернул в реальность.
Вот такой выдался день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Посыпушка	1	3.3	0.1	0.2	0.1
Бутер из печени трески, жир	1	79.1	3.7	3.9	6.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Картофель жареный	51	90.3	1.4	4.6	10.8
Салат Бодрость	62	91.5	1.5	6.1	7.4
Мойва весенняя (Запекание)	59	61.8	7.1	3.7	0
штрудель	84	122.1	2.8	0.6	26.4
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Итого	693	516	16	24	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Паштет из говяжьей печени	31	82.7	5.6	5.5	2.5
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Итого	333	261	19	14	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	186	1.9	0	0	0.6
Зеленушка	4	2.8	0.2	0	0.5
Посыпушка	1	3.3	0.1	0.2	0.1
Морс клюквенный	150	6	0.2	0	0.8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Салат с пекинской капустой, ананасом	98	29.3	1	1.2	3.6
Песто соус	6	22.6	0.9	2	0.3
Индейка, отварная, по 2-6	36	98.3	8.5	7.1	0
штрудель	56	81.4	1.8	0.4	17.6
Борщ постный	211	38.2	1.3	0.4	7.4
Масло рыжиковое нерафинированное	3	27	0	3	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	51	106.1	14.8	4.8	0
Итого	857	472	31	19	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	69	37.3	2	1.7	3.3
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	53	59.9	6.9	3.2	0.5
Клубника	112	45.9	0.9	0.4	8.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Черешня (Мытьё, нарезка)	64	33.3	0.7	0.3	6.8
Итого	565	251	12	10	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2798	1505	79	69	135