Дневник питания за 05.03.2021

Очень хочется весны, тепла и яркого солнца! Зелёных листьев! А пока за окном серый пейзаж.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Салат редис пекинка огурец	42	23.8	2.6	1.1	0.8
Смесь приправ 05/0,5	1	4	0.2	0.3	0.2
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	17	45.2	1.1	1.2	7.4
Икра минтая пробойная, соленая	3	4	0.8	0.1	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	58	86.4	3.5	1	15.2
Кукурузные отруби	3	6.7	0.3	0	0.2
Масло расторопши	12	107.8	0	12	0
Морс мед жимолость	287	91.3	0.3	0	22.1
хлопья зародышей пшеницы	5	22.5	2.3	0.6	1.8
Морской коктейль	55	55.6	8.8	1.4	1.8
Итого	726	511	20	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь приправ 05/0,5	2	8.1	0.3	0.5	0.3
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Зеленушка	5	2.2	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
хлопья зародышей пшеницы	6	18.1	1.6	0.6	2.7
Яйцо перепелиное	21	35.3	2.5	2.8	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Кролик тушеный	37	74.6	8.7	4.4	0.2
Печень кролика	5	8.6	0.8	0.5	0
Морс клюквенный	287	70.9	0.3	0	16.4
Гороховый суп с ребрышками	168	106.2	10.8	3.2	7.9
Салат редис пекинка огурец	25	14.2	1.6	0.6	0.5
Пюре картофельное с маслом и молоком	53	43.6	1.1	1.1	7.4
Инжир сушеный	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	17	45.2	1.1	1.2	7.4
Банан	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Груша	51	24	0.2	0.2	5.3
Инжир сушеный	16	41.1	0.5	0.1	9.3
Итого	778	564	31	18	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	320	79	0.3	0	18.2
Итого	320	79	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Зеленушка	5	2.2	0.2	0	0.4
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Морковь (Запекание)	10	3.4	0.1	0	0.7
хлопья зародышей пшеницы	2	9	0.9	0.2	0.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	37	4.3	0.2	0	1.2
Судак, приготовленный на жару	31	36.9	7.6	0.5	0
Перга пчелиная	11	26.2	2.3	0.2	3.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	61	61.5	2.6	0.7	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Перец сладкий красный (Запекание)	45	10.5	0.5	0	2.1
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Сельдерей (Запекание)	35	4	0.3	0	0.6
Хлопковое масло	4	36	0	4	0
Салат вакаме ламинария морковь	26	18.5	0.6	1	1.5
Итого	828	242	16	8	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3052	1397	68	50	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 05.03.2021 21:27

Немножечко подождать осталось и будет солнышко, травка, теплый ветерок^_^

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 07:33

Ускорить восстановление функций почек помогут овощи, фрукты и ягоды. Их можно есть практически без ограничений в сыром виде и после термической обработки. Под запретом только редис, редька, щавель, шпинат и грибы. Особенно полезны при почечных проблемах вегетарианские супы, приготовленные без соли и острых приправ.
Но морсы я думаю лучше исключить...сахара много...клетчатки мало...думаю нужно убрать все жидкие сахара
И присмотритесь к питанию по столу √7...может тогда легче будет определиться что и как кушать для Вас правильнее!