Дневник питания за 28.02.2021

Вчера были гости, как то совсем забыла про публикацию дневника.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	28	80.6	4.1	1.3	10.9
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Смесь приправ 05/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
хлопья зародышей пшеницы	2	9	0.9	0.2	0.7
Огурец парниковый	31	3.4	0.2	0	0.6
Хлопковое масло	3	27	0	3	0
Зеленушка	8	2.8	0.2	0	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Плов без мяса с булгуром	55	61.5	1.6	2.2	8
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	41	116.4	7.9	9.1	0
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Икра кеты зернистая, соленая	4	10	1.3	0.5	0
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Итого	616	440	17	23	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Смесь приправ 05/0,5	0.5	1.4	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	18	47.9	1.2	1.3	7.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Перец сладкий красный	24	6.5	0.3	0	1.3
Инжир сушеный	16	41.1	0.5	0.1	9.3
Кукурузные отруби	2	5.9	0.2	0	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Щи с говядиной, капуста белокочанная	180	104.6	9.7	5.2	4.7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Сыр сулугуни	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	716	365	17	12	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	15	39.8	2	0.6	5.4
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Зеленушка	4	1.4	0.1	0	0.2
Смесь приправ 05/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Плов без мяса с булгуром	0	0	0	0	0
Жимолость	25	10.3	0	0	2.1
Зефир	4	13	0	0	3.2
Говядина 1 кат. (Варка)	55	96	9.2	6.6	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	30	57.6	0.8	2.9	7.1
Салат вакаме морковь	30	25.7	0.7	1.6	1.9
Икра минтая пробойная, соленая	5	6.6	1.4	0.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	25	5.5	0.6	0	0.9
Печень говяжья в муке	15	21.6	2.5	0.6	1.4
Помидор (томат), парниковый	5	0.7	0	0	0.2
Итого	947	356	18	13	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	19	27.6	4	1	0.6
хлопья зародышей пшеницы	20	90	9	2.4	7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	16	19	0.4	1.6	0.7
Итого	55	136	13	4	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2797	1327	66	55	131