Дневник питания за 15.01.2021

Еда за день, в основном домашняя. 🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦 Еда за день, в основном домашняя. 🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	40	136.8	4.9	0.5	25.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Огурец грунтовый	105	14.7	0.8	0.1	2.6
Горчица крепкая с чесноком и перцем	5	8.4	0.3	0.4	0.8
Соус Мехикано	15	15	0.2	0	3.3
Соус Тартар	10	31.7	0.1	3.1	0.8
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Итого	332	361	17	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Верес джем персиковый	40	99.2	0	0	24.8
Смородина перетертая с сахаром	15	31.2	0.1	0	7.7
Итого	215	362	33	8	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	67	117	9.8	8.4	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	62	124.6	4.8	0.9	23.4
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Соус Тартар	20	63.4	0.2	6.2	1.6
Соус Мехикано	15	15	0.2	0	3.3
Snickers & hazelnut	49	238.6	4	11.5	29.4
Итого	233	570	19	27	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	350	1057	45	48.8	100.4
Итого	350	1057	45	48	100
Итого за день	1130	2351	115	97	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 20.01.2021 13:02

А сникерс скушали?
Еда красиво смотрится!
А горчица для полезности или просто нравится?

Лоли 20.01.2021 23:26

Наталья, спасибо 🙏
обожаю горчицу 🥰, Сникерс съела, но пожалела потом, лечусь от рпп, загоны не уходят быстро 😞

Наталья 21.01.2021 07:53

Лоли, простите, а рпп это что?
Загоны у всех есть!))) пусть лучше будут пищевые загоны, чем другие!))) на мой взгляд это самое безопасное!

Лоли 21.01.2021 11:44

Наталья, расстройство пищевого поведения, с доктором стараемся наладить питание, много лет голодала, а потом откатывалась в переедание и вес скакал сильно. Сейчас дошла до ожирения и сбрасываю вес медленно и под присмотром)

Наталья 21.01.2021 16:58

Лоли, печально.
Никогда не признавала диеты и голодание тем более. Когда столкнулась с такой проблемой, начала худеть не загоняясь. Потом забросила и медленно, но опять поправилась. Потому что ничего не считала и кушала, как хотела. А потом как села на диету, да так загрузила, да такого с собой натворила, а потом 2-3 месячный зажор! Жесть просто! Поэтому сделала выводы, что я лучше медленно, но верно!

Лоли 21.01.2021 18:20

Наталья, согласна,то прям яма. И я в ней лет с 11 Печально

Наталья 21.01.2021 18:44

Лоли, ооооо-го-го! Ничего себе! С 11 лет?! Я в 11 лет о таком даже не думала! Мы лет в 13-14 стали об этом задуматься. И то не я, а моя худощавая подруга. Также, ничего не ела, а потом с желудком загибалась...

Joy Toy 21.01.2021 18:51

Наталья, Люди, что у вас в головах? Вот цитата из вашего сообщения: "Потом забросила и медленно, но опять поправилась. Потому что ничего не считала и кушала, как хотела." А кто сказал что надо всё и всегда считать? Как вообще надо есть, только то, что не хочется? Лопну от смеха!

Вы задумайтесь ПОЧЕМУ вас тянет на переедание, почему вы не можете отключить контроль, почему у вас происходят срывы. Вы причину найдите, а не запреты вокруг себя возводите.

Наталья 21.01.2021 18:57

Никто запреты и не возводит! Просто когда я не считаю граммы и калории, я считаю, что мне всего и помногу можно! И ем, сколько влазит... Меры не знаю и не хочу знать, когда я не на диете!
Интересно, если вы всё знаете, что и как нужно делать, что делаете в этом приложении??? Пришли только на других посмотреть???

Лоли 21.01.2021 21:38

Наталья, да, с психологом недавно вспомнила что это действительно так давно началось. И ведь даже не ясно как от такого быть застрахованным Печально