Лоли
20.01.2021 11:06
Дневник питания за 17.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) |
70
|
264.6 | 14.3 | 4.2 | 35.5 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Итого | 180 | 381 | 18 | 15 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) |
70
|
264.6 | 14.3 | 4.2 | 35.5 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 305 | 426 | 20 | 17 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
162
|
102.1 | 0.3 | 0.3 | 21.3 |
| Пирожок с Картошкой и Грибами [Глобус] |
100
|
302 | 7.8 | 11.2 | 42.4 |
| Томатный Сок [Садочок] |
150
|
30 | 1.5 | 0 | 6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 512 | 472 | 10 | 11 | 77 |
| Итого за день | 997 | 1280 | 49 | 44 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Лучшие рационы
