Дневник питания за 03.02.2021

Сегодня явно ничего не добираю кроме вездесущих углеводов. Сыр внук слопал, а в магазин не пойду, причина уважительная - лень. Калорий мало, но я сегодня и не делаю особо ничего, сижу за швейной машинкой - внучок с завидной постоянностью рвет замки у курток. Сегодня приехал, отремонтированную куртку отдал, вторую с вырванным замком оставил. Снова объяснила, что бегунок-паровозик должен "ехать по рельсам", и функции вертикального взлета у него нету. Обещала несмотря на ремонт найти для него угол.
Конечно рука на ремонте текстиля всяческого "набита" - есть польза от всяческих перестроек, дефолтов, обвалов, кризисов... Не люблю заниматься заменой молний. А тут еще кнопки пробиты "вкрай".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Молочная пшенная каша с тыквой	200	204	8.6	4	33.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	916	353	10	5	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
щи с рыбной консервой	200	97.8	4.8	7	3.8
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	466	348	9	9	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вода	500	0	0	0	0
Итого	716	149	1	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Итого	730	497	18	30	23
Итого за день	2828	1349	39	47	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мей Дакай 03.02.2021 15:30

Может вечерком еще "задумавшегося" молочка хватану. Если захочется. Чай из ужина пришлось выбросить - углеводы и так зашкаливают.

Лариса 04.02.2021 09:58

Мей Дакай, сахар довела до 1 ложки, и я его чувствую, сначало эту ложку не чувствовала вообще, сейчас вкус как то изменился, с солью ещё большая проблема, но я думаю справлюсь, а вместе легче!

Hiver 04.02.2021 10:18

Мей Дакай, если чай заваренный с молоком из базы, то, скорее всего, там уже есть сахар, молоко не даст столько углеводов в чае. Получается, что сахар дважды просчитан - из чая и ваш. Углеводов может быть меньше по факту.

Мей Дакай 04.02.2021 10:21

Лариса, во, вкусовые предпочтения меняются. Соленое перестала есть после рождения второй дочери, лет 4-5 назад из молоком овощеедки переквалифицировалась в мясоедку. Молочные продукты и овощные блюда по-прежнему люблю, но теперь в рационе каждый день мясное - хочу. Могу кусок мяса "без никто" сварить/подарить и слопать - без приправ, гарнира и почти без соли. После удаления желчного еду стала иногда запивать. Любовь к сладкому тоже изменилась: равнодушна к меду, варенью - кроме малинового и калинового.

Мей Дакай 04.02.2021 10:28

Hiver, спасибо. Гляну.

Лариса 04.02.2021 14:21

Мей Дакай, надеюсь и у меня предпочтения изменяться