Дневник питания за 16.08.2021

Сегодня собирались в Киев, так что больше заняты были "доделыванием" всех последних дел и задач, передачка в 20 кг... физкульт привет 😂 . Рацион как обычно по памяти, ну очееень грубо накиданный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	309	29	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с лососем	230	63.9	5.1	1.8	6.7
Итого	230	63	5	1	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое смородиновое	142	196	5.1	14.2	28.4
Итого	142	196	5	14	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)	100	28.4	2.7	0.4	2.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	518	265	6	17	17
Итого за день	1499	554	17	33	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.