Alena Chervinska
11.08.2021 19:26
Дневник питания за 09.08.2021
Уряяя... наконец-то прикупила кухонные весы, и рацион стал "без
глазомера" ☺. Так соскучилась за нашей домашней кровянкой, и
телячьей печенью с луком 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Хелсипро |
1
|
0 | 0.4 | 1 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
150
|
411 | 13.5 | 29.3 | 21.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 806 | 619 | 29 | 42 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
60
|
164.4 | 5.4 | 11.7 | 8.7 |
| Печень говяжья с луком |
229
|
256.3 | 30.5 | 9.4 | 12.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 729 | 454 | 37 | 21 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое черничное |
150
|
249 | 5.4 | 15 | 30 |
| Кето-баунти |
35
|
205.1 | 3.3 | 17.4 | 8.6 |
| Итого | 585 | 454 | 8 | 32 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка в кожуре) |
500
|
196.8 | 7.3 | 0.5 | 40.9 |
| Бульон куриный |
327
|
117.7 | 8.2 | 3.9 | 11.5 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Укроп (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
40
|
28.8 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 924 | 362 | 17 | 4 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3% Pilos |
115
|
80.5 | 6.9 | 3.5 | 5.5 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Итого | 255 | 145 | 7 | 4 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Хелсипро |
1
|
0 | 0.4 | 1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья с луком |
20
|
22.4 | 2.7 | 0.8 | 1.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
15
|
10.9 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Борщ вегетарианский |
40
|
14.7 | 0.4 | 0.6 | 2 |
| Итого | 388 | 58 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3688 | 2094 | 103 | 108 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
