Дневник питания за 30.07.2021

Ну что ж, весь день дите насиловало меня играми (да, у нас день рождения, это означает, что человек может весь день просто делать то, что ему хочется .... может даже что-то из разряда "Дня да", как в фильме)
Сначала треть в компьютерные игры, потом треть в Манчкин (его я сама с удовольствием залипаю часами =), а до вечера гуляли по городу в парке с мороженкой, и найденным большим клоуном - аттракционом. Еех завтра меня ждет "веселуха", уговорил (заставил) на него пойти с ним.
Надеюсь завтра останусь живой к концу дня :хихикаю: (день празднования с планом: кина смертельного лабиринта - ужастика про квест-комнату, потом на клоуна, а потом в саму квест-комнату хоррор, так что б все эмоции действовали на все сто LOL )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Дыня	1500	525	9	4.5	111
Итого	1800	525	9	4	111

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	250	110	2.8	1.5	19
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Торт творожный без сахара	50	60.9	4.3	1.5	7.5
Итого	400	209	8	3	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбет лимонно-мятный	30	23.3	0.6	0	5.4
Итого	30	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из кабачков	800	487.2	9.6	25.6	51.2
Огурец грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Итого	900	501	10	25	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт творожный без сахара	100	121.7	8.5	2.9	15
Персик	1	38.3	0.8	0.1	8.1
Итого	185	160	9	3	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Мед пчелиный	0.5	14.8	0	0	3.6
Йогурт 3% Pilos	30	21	1.8	0.9	1.4
Семена льна	1	18.2	0.6	1.4	0.1
Итого	237	141	4	3	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Витамин Д	1	1	0	0.1	0
Омега-3 Хелсипро	1	0	0.4	1	0
Итого	304	1	0	1	0
Итого за день	3857	1562	42	41	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 31.07.2021 09:34

С именинником! Заменить слово насиловал на радовал? Верю, что дети радуют нас своим появлением и я заново росла с ними. Незабываемое было время, но они выросли и стали взрослыми. Но тоже радуют тем, что никогда не ссорились между собой и помогают нам и друг другу.

Alena Chervinska 31.07.2021 09:56

Галина, да-да, радовал конечно, мы так с улыбкой этим словом выражаемся в семье просто Поцеловали

. Сегодня еще само празднование предстоит, а планы наполеоновские