Alena Chervinska
08.07.2021 15:44

Дневник питания за 07.07.2021

Вчера был прямо "желудочный пир" (по сравнению с предыдущими голодными днями), и на утро сегодня минус пол кг :D (57.5). 

И уже сегодня утром накормила его килограммчиком черешни, только с рынка, черная сладкуущая... даже не сфоткала, так втрепала LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Манная крупа (Запекание)
3
76.8 2.4 0.2 16.3
Яйцо куриное (Запекание)
0.5
36.7 3 2.6 0.2
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
1
14 0.8 0.1 2.5
Морковь
2
52.5 2 0.2 10.4
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
16
89.4 4.8 7.8 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
100
304.9 12.5 3.3 56.5
Оливковое масло
1
152.7 0 17 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Перец сладкий красный
15
4.1 0.2 0 0.8
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Вода
200
0 0 0 0
Борщ овощной
200
61.6 2 0.4 12.4
Сметана 20% жирности
1
41.2 0.5 4 0.7
Капуста тушенная
140
196.6 2.4 17.5 7.4
Цукини жаренный
80
160.3 1.7 13.5 7.8
Цукини с кожурой
80
13.6 1 0.3 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы