Alena Chervinska
03.07.2021 18:25
Дневник питания за 01.07.2021
Последнее время ем как-нибудь... То не хочется, то бегаешь
где-то, то просто банально забываешь купить продукты, и даже если
хочется, то нечего :хихикаю: .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
200
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Кукурузные палочки Miami |
20
|
97.5 | 2.1 | 0.5 | 20.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
184
|
110.4 | 5.5 | 5.9 | 8.6 |
| Сироп с коноплей |
38
|
15.2 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 448 | 267 | 7 | 6 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
270
|
59.4 | 0 | 0 | 14.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
100
|
370 | 7.6 | 2.8 | 75.2 |
| Соевый соус |
1
|
8.5 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кунжутное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Соя, зерно |
8
|
29.1 | 2.9 | 1.4 | 1.4 |
| Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
2
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 416 | 631 | 12 | 21 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1,5% |
250
|
115 | 8.3 | 3.8 | 11.8 |
| Семена льна |
1
|
55 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
| Кунжут |
8.5
|
48 | 1.6 | 4.1 | 1 |
| Итого | 268 | 218 | 11 | 12 | 12 |
| Итого за день | 1133 | 1116 | 31 | 39 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1537 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
Новые рецепты
