Дневник питания за 23.06.2021

После второй дозы все сутки провалялась с температурой 39 и раскалывающейся головой... до вечера даже сползти с кровати не могла. так что был только "сытный обед" около 5 часов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на кефире	500	228.5	15	11.5	16.5
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	200	205.8	45.3	2.5	0.7
Шпинат (Запекание)	20	4.1	0.5	0.1	0.3
Панировочные сухари	10	39.5	1.3	0.5	6.7
Рапсовое масло	1	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.25	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	3	123.6	1.5	12	2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Итого	986	897	70	36	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Авокадо	200	320	4	29.3	3.7
Йогурт 3% Pilos	200	140	12	6	9.6
Семена льна	2	36.3	1.2	2.9	0.1
Кунжут	5.4	30.5	1	2.6	0.7
Итого	612	526	18	40	14
Итого за день	2398	1424	88	77	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 24.06.2021 09:25

Привет! Какая Вы молодец! Уже вакцинировались! Скорейшего улучшения самочувствия!

Alena Chervinska 24.06.2021 10:29

Светланка, та сегодня уже только 37 пляшет туда сюда, но уставшая и не выспанная (ночью вечно холодно... при жаре в 35 Хихикаю

, а потом помираешь еще сутки; потом по новой холодно, как собьешь температуру, и опять до 39 - умираешь). Еще и защита научки сейчас, сидишь как овощ тормознутый

Светланушка 24.06.2021 10:32

Alena Chervinska, это все очень осложняет жизнь... а какой вакциной прививались? после первой дозы были побочки?

Nikolai 24.06.2021 10:32

Принудительная вакцина?

Alena Chervinska 24.06.2021 12:37

Светланка, модерна. после первой билось сердце очень сильно и тяжело, не могла спать (остальное как в предупреждениях), но это у меня, у остальных просто рука болела день и все.

Alena Chervinska 24.06.2021 12:39

Николай, нет, сама решила, и если честно, рада (хотя делала исключительно из-за документа, что бы сто раз тест не делать, часто границу пересекаю). Ибо судя по тому, как я переносила даже "мертвый ковид" (после обоих доз по той или иной причине буд-то умирала сутки), в реальности заболев походу бы и коньки отбросила.