Alena Chervinska
08.06.2021 15:31
Дневник питания за 08.06.2021
Сегодняшние планы позавтракать тунцом обломались :cry: .
С самого утра санстанция "запечатала" комнату. Что успела с
утра схватить в рот... то и будет в рационе до конца дня. Ехх,
надеюсь фундук и йогурт спасут от голодухи весь оставшийся день. А
пока пошурую кормить еще одно голодающее существо в клетке у
"родичей" уехавших. (может это... обворую его корм? LOL )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3% Pilos |
400
|
280 | 24 | 12 | 19.2 |
| Семена льна |
3
|
54.5 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
| Кунжут |
8.1
|
45.8 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 1048 | 486 | 28 | 20 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква сушеная, подслащенная |
30
|
92.4 | 0.1 | 0.3 | 23.3 |
| Фундук |
30.75
|
200.2 | 4.6 | 18.9 | 2.9 |
| Итого | 60 | 292 | 4 | 19 | 26 |
| Итого за день | 1109 | 778 | 33 | 40 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
