Дневник питания за 19.05.2021

Вчера сделали первую дозу вакцины... Убитая напрочь... всю ночь не спала (буд-то молотом отдубасили всю, и сердце ходуном ходило в затылке), но недостатка сна не испытываю.
Так что сегодня особо ничего не хочу, не могу даже из одеяла вылезть, и рукой левой работать... сижу просто работаю за компом.
Как обычно просто рацион убойной дозы витамина С, ну и углеводов наберется больше.. ибо будет мед, может фрукты какие... до вечера посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Мультивитамин	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
витамин С шипучий Kruger	1	0	0	0	0
Итого	1008	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	2	30.2	2.1	2.4	0.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Облепиховый сок	100	31	0.5	2.4	1.9
Вода	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	246	185	4	10	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген	1	23.6	0.4	0.2	5.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	306	26	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник на кефире	400	184.4	12	9.2	13.2
Итого	400	184	12	9	13
Итого за день	1960	396	16	20	36