Дневник питания за 02.05.2021

Я наверное одна из "немногих", кто умудрился на пасху остаться голодным LOL LOL . После вчерашних горе-приключений, ночью добрались до общежития... Бегом успела сварить яйца только, нарисовать на них маркером "смайл" :хихикаю: . Полетели в церковь... оказалось со временем в расписании полнейшая ошибка... простояли несколько часов под дождем. Но зато, это единственный день в году, когда в Люблине можно делать "перепись населения украинцев в Люблине" LOL . Даже служба была на украинском. В общем только ближе к вечеру смогла наконец-то посадить свою пятою точку за все эти сутки, с "святыми вкусняшками" :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	75	15	0.9	0.1	2.6
Итого	75	15	0	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное (Варка)	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	165	95	7	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарелла Sottile Gusto light	125	196.3	23.8	10.6	1.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Кунжут	21.6	122	4.2	10.5	2.6
Йогурт 3% Pilos	400	280	24	12	19.2
Итого	746	625	53	33	29
Итого за день	2186	735	61	39	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 03.05.2021 11:11

Ой, какие у вас приключения на пасху. Жизнь кипит. С улыбкой

Alena Chervinska 04.05.2021 21:16

света иванова, все верно, всегда пью воду за 30 мин до еды, натощак 1-2 стакана, могу с лекарствами или витаминами еще вечером, но если не наелась, или хочется пить)