Alena Chervinska
09.04.2021 11:15
Дневник питания за 04.04.2021
Что-то очень поздно в этот день встала (для чокнутого
жаворонка, встающего еще до начала рабочего дня солнца это: "в
смысле... что за фиг?..." :think: ).
Но день был рыбный, я счастлив :D . Даже не смотря на низкий калораж (вдвое ...) и пол дня детской неугомонности в парке, чувствую отлично, очень даже.
Как писала ниже, проснулась потеряв больше килограмма :скучно: . П.с. нет, это не вода, так как не вернулось ничего спустя неделю...
Но день был рыбный, я счастлив :D . Даже не смотря на низкий калораж (вдвое ...) и пол дня детской неугомонности в парке, чувствую отлично, очень даже.
Как писала ниже, проснулась потеряв больше килограмма :скучно: . П.с. нет, это не вода, так как не вернулось ничего спустя неделю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска (Запекание) |
200
|
142 | 30 | 1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Майоран, сушеный |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад 89% Vivani |
2
|
97.8 | 1.5 | 8.5 | 2.6 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 809 | 397 | 35 | 18 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска (Запекание) |
175
|
124.3 | 26.3 | 0.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Майоран, сушеный |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Чеснок, порошок |
0.5
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 758 | 256 | 30 | 9 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Майоран, сушеный |
2
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Итого | 237 | 175 | 5 | 12 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель Sula mentol |
1
|
7 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 3 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1807 | 837 | 71 | 40 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
