Дневник питания за 04.04.2021

Что-то очень поздно в этот день встала (для чокнутого жаворонка, встающего еще до начала рабочего дня солнца это: "в смысле... что за фиг?..." :think: ).
Но день был рыбный, я счастлив :D . Даже не смотря на низкий калораж (вдвое ...) и пол дня детской неугомонности в парке, чувствую отлично, очень даже.
Как писала ниже, проснулась потеряв больше килограмма :скучно: . П.с. нет, это не вода, так как не вернулось ничего спустя неделю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Треска (Запекание)	200	142	30	1	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	2	82.4	1	8	1.4
Майоран, сушеный	1	1.6	0.1	0	0.1
Паприка, перец сладкий молотый	0.5	3	0.1	0.1	0.2
Чеснок, порошок	0.5	4.6	0.2	0	0.9
Шоколад 89% Vivani	2	97.8	1.5	8.5	2.6
Инжир сушеный	10	25.7	0.3	0.1	5.8
Итого	809	397	35	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Треска (Запекание)	175	124.3	26.3	0.9	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	2	82.4	1	8	1.4
Майоран, сушеный	1	1.6	0.1	0	0.1
Паприка, перец сладкий молотый	0.5	3	0.1	0.1	0.2
Чеснок, порошок	0.5	4.6	0.2	0	0.9
Итого	758	256	30	9	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Майоран, сушеный	2	3.3	0.2	0.1	0.2
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Итого	237	175	5	12	8