Дневник питания за 24.03.2021

Сегодня день полная катастрофа... :-o (в кулинарном смысле...)
Научная работа полным ходом... куча нервотрепки с документами и "правилами", в общем весь день был "очень сконцентрированным".
Вот и кормежка получилась, иногда во время "мигания глаз" :help:
И все же, к большому удивлению, я не то что голодной не чувствовала себя, наоборот после супа и вовсе ничего не хотела запихнуть в себя, буд-то весь день объелась... :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	314	62	0	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Мармелад желейный	5	16.1	0	0	4
Апельсин	2	86	1.8	0.4	16.2
Кукурузные палочки Miami	30	146.3	3.2	0.7	31.2
Итого	850	271	5	1	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лакричные конфеты (на кокосе)	1	42.2	0.5	1.3	7
Цукаты помело	44	54.1	0.2	0.1	16.5
Цукаты помело	44	54.1	0.2	0.1	16.5
Свекла (Варка в кожуре)	200	78.7	2.9	0.2	16.4
Итого	299	229	3	1	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Мармелад желейный	5	16.1	0	0	4
Суп с лопатками	1	125.5	13.6	2.1	12.3
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	115	80.5	6.9	3.5	5.5
Итого	693	245	20	5	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Свекольный сироп	18	50.2	0.5	0	11.3
Финики	34	99.3	0.9	0.2	23.5
Итого	68	246	4	8	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6.6667	35.9	0.4	2.4	3.2
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	307	38	0	2	3
Итого за день	2531	1093	35	22	189