Alena Chervinska

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alena Chervinska

18.02.2021 19:15

Морковно-творожный торт

Калорийность - 70.4 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Апельсин	1 Штука диаметр 6,5 см
Морковь (Варка в кожуре)	3 Штука
Творог 0%	300 г
Йогурт 0%	200 г
Мак, семя	30 г
Ванильный экстракт	3 г
Сахар песок	5 г
Желатин пищевой	25 г
Вода	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 ч

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Диетический, можно даже как ужин есть.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сварить морковь. Тем временем залить кипятком 2 ст л мака; холодной водой - 100/50 мл 15/10 г желатина.

Шаг 2.

Натереть цедру, и выжать сок помытого апельсина. В творог добавить (15г) 1 ч л ванильного сахара.

Шаг 3.

Сделать пюре из моркови и добавить к соку. Йогурт добавить к творогу.

Шаг 4.

Добавить мак в творог и желатин в обе смеси (в морковь большую часть).

Шаг 5.

Класть пару ложек творога по середине, затем морковного (в лунку творожного), и так по очереди до конца (можно немного потряхивать в процессе, что бы расползалось быстрее)

Шаг 6.

В холодильник на 3-4 часа, лучше на ночь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.4 кКал	4.18%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	79.9 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

46.8%

b-car

49.8%

В1

3.7%

6.9%

Холин

4.4%

3.9%

4.8%

4.1%

B12

14.8%

7.3%

0.1%

1.1%

6.7%

вит.К

3.4%

9.7%

Калий

5.1%

12.7%

21.1%

7.9%

1.6%

14.3%

2.7%

3.2%

3.5%

16.5%

11.5%

12.4%

10.3%

16.5%

1.1%

3.3%

2.2%

Кейси 18.02.2021 19:59

Светлана 18.02.2021 20:25

Красиво!

Оксана 18.02.2021 20:27

Супер!!!!

Алин@ 18.02.2021 20:35

Шикарный торт низкокалорийный, спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Юлия_Р 18.02.2021 21:58

Спасибо большое за рецепт Дарю цветочек

Вкусно, полезно и очень красиво! Утащу в закладки, на днях обязательно приготовлю - к покупному сладкому я равнодушна, а вот такие желейные вкусняшки любим с доней

Alena Chervinska 18.02.2021 22:17

та это вряд ли даже торт (разве что 5 грамм ванильного сахара.... на все кило... может об этом сказать С улыбкой