Alena Chervinska
16.02.2021 16:58

Суп с капустой, тофу и бобовой пастой 배추된장국

Калорийность - 69.1 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Мясо кролика (Варка) 200 г
Вода 500 г
Пекинская капуста 600 г
Соя, зерно (Варка) 40 г
Соевый соус 2 tbsp
Имбирь, крень сушеный молотый 0.5 tsp
Чеснок, порошок 1 tsp
Соевый соус 1 tbsp
Тофу go Vege 540 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Корейский суп на украинский лад (на кролином бульоне)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разделываем кролика (можно целые куски оставлять по желанию) и кидаем вариться бульйон (1-1,5 часа если насыщенный хотим).
Шаг 2.
Моем, режем капусту. И варим минут 20.
Шаг 3.
Добавляем соевую пасту 2 ст л, молотый чеснок 1 ч л и имбирь 0.5 ч л, соевый соус 1 ст л. (п.с. в пасте соли с головой).
Шаг 4.
Кидаем тофу еще на минут 5.
Шаг 5.
Кидаем свежий лук.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.1 кКал 4.1%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 83.6 г 3.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
1.3%
В1
3.7%
B2
3.4%
Холин
3.6%
B5
1.9%
B6
7.3%
B9
9.5%
B12
14.3%
C
10.1%
D
~
E
0.8%
H
2.7%
вит.К
11.9%
PP
6.7%
Калий
7.7%
Ca
14.2%
Si
13.1%
Mg
7.4%
Na
16.2%
P
14.1%
Cl
0.1%
Fe
8.3%
I
0.3%
Co
21.2%
Mn
24.4%
Cu
13.6%
Mo
4%
Se
9.7%
F
0.8%
Cr
1.3%
Zn
7.2%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы