Alena Chervinska
16.02.2021 10:35
Дневник питания за 09.02.2021
А сегодня к нам приплыла желтохвостая
камбала :D :D . Не особо дорогая, при этом
многовитаминная: особенно витамин В12 и Д, которых в больших
количествах во многих продуктах нету... а зимой и вовсе
печальненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кукурузные палочки Miami |
25
|
121.9 | 2.6 | 0.6 | 26 |
| Итого | 362 | 125 | 2 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 610 | 130 | 2 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
240
|
230.4 | 19 | 1.7 | 26.4 |
| Шоколад 99% горький Lindt |
3
|
42.5 | 1.1 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 247 | 272 | 20 | 5 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
200
|
133.8 | 29.5 | 1.8 | 0 |
| Итого | 480 | 304 | 38 | 16 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 580 | 33 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
48
|
191.2 | 7.1 | 15.4 | 5.8 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 163 | 252 | 7 | 15 | 18 |
| Итого за день | 2774 | 1117 | 72 | 39 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
WY
16.02.2021 11:45
Alena
Chervinska, надеюсь она столь же вкусная, как и
красивая...
Alena Chervinska
16.02.2021 12:05
Yana, В
пряном масле (тимьян, розмарин, базилик,...) с лимончиком....
сладкая сладкая 
.
Наслаждались все комнатой общажной 
.
Наслаждались все комнатой общажной 
Солнечное лето
16.02.2021 13:03
Камбала- красотка!)) 
Эх,
вкусненькая, наверное)) Ням-ням))
Эх,
вкусненькая, наверное)) Ням-ням))
WY
16.02.2021 18:27
Alena
Chervinska, классно. Думаю не заметили как исчезла...облаком
раз...
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
