Alena Chervinska
16.02.2021 10:18
Дневник питания за 11.02.2021
О даа :party: . Сегодня с родины приехал человечек, и у меня
появилась рошеновская Ромашка. Не зря, то что в дефиците, мы ценим
и любим больше, а ощущение "вкусности" говорит тебе, что
"оказывается оно так божественно? почему я раньше не
замечал" :хихикаю: .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
| Конфеты Ромашка [Roshen] |
15
|
66 | 0.6 | 2.4 | 10.5 |
| Итого | 329 | 275 | 8 | 6 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Тыквенная каша с рисом в мультиварке |
1
|
209.8 | 7.5 | 3.8 | 36.1 |
| Итого | 774 | 270 | 8 | 4 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 360 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 305 | 482 | 28 | 37 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
199.2 | 7.4 | 16 | 6 |
| Итого | 35 | 199 | 7 | 16 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2463 | 1399 | 61 | 79 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
