Alena Chervinska
04.02.2021 11:53
Сердечки с грибами и йогуртом
Калорийность - 77.9 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сердечки индейки | 570 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
| Йогурт 0% | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
С индюшачьими в фольге в духовке еще вкуснее =) (Кладезь зимних
дефицитных витаминов)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сердечки промойте, удалите пленки и лишний жир. Затем разрежьте
вдоль (так вкуснее!) на две части.
Шаг 2.
Грибы нарежьте пластинками.
Шаг 3.
Поливаем йогуртом, солим, приправляем (я кинула мускатный орех, и
немного "гуляшной" смеси)
Шаг 4.
Запекать в духовке 30 минут на 200 градусов.
Шаг 5.
Готовое можно и перемешать, и так брать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.5%
b-car
0.3%
В1
7.5%
B2
37.3%
Холин
14.1%
B5
41.6%
B6
11.3%
B9
3%
B12
186%
C
4%
D
2.1%
E
1.2%
H
12.9%
вит.К
0.1%
PP
24.7%
Калий
11.9%
Ca
4.5%
Si
3.4%
Mg
4.5%
Na
15%
P
17.7%
Cl
10.9%
Fe
9.2%
I
6%
Co
55.4%
Mn
4.6%
Cu
37.7%
Mo
4.1%
Se
44.1%
F
0.3%
Cr
10%
Zn
12.7%
6
1
Людмила
25.02.2021 09:32
Очень неожиданно! Спасибо! Я очень люблю и сердечки и грибочки. а
все вместе и в голову не приходило)) Буду пробовать
обязательно
