Елена
20.02.2021 15:55
Дневник питания за 20.02.2021
Так как в субботу решили работать из дома, как-то сам проскользнул
фаст-фуд:скучно: Но в норму вписался)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 [VP Laboratory] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Хлебцы Деревенские [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
75
|
187.5 | 5.5 | 1 | 38.9 |
| Сыр Маасдам |
75
|
262.5 | 17.6 | 19.5 | 0 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
5
|
37 | 0 | 4.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 497 | 23 | 25 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 73 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 [VP Laboratory] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Стрипсы [Жар Пицца] |
75
|
149.3 | 13.5 | 2.3 | 20.3 |
| Куриные Крылья Острые [Жар Пицца] |
162
|
358 | 29.5 | 44.1 | 13.8 |
| Итого | 238 | 517 | 43 | 47 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 [VP Laboratory] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Творог 0% [Лето Близко] |
175
|
148.8 | 31.5 | 0 | 5.8 |
| Чиа Семена [Едим с Пользой] |
3
|
14.7 | 0.5 | 0.9 | 1.1 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
35
|
23.5 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
| Итого | 214 | 196 | 35 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3633 | 1322 | 102 | 75 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
