Елена

26.01.2021 20:17

Дневник питания за 26.01.2021

Маложирные продукты не дают набрать норму по жирам🤨🤓🧐 и это логично😁.

Витаминки тоже местами с недобором.
Ну ничего, еще месяцок и будем расширять рацион, медленно и верно😃.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	121	137.9	24.2	2.4	3.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Кефир 1% жирности	84	33.6	2.5	0.8	3.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	276	257	28	3	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	350	175	0.7	0.4	41.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	0	0	0	0	0
Компот из абрикосов по 2-122	100	56	0.2	0	13.6
Итого	1650	231	0	0	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	18	53.8	4	4	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Треска (Варка)	31	19.4	4.5	0.2	0
Свекла, вареная	77	33.9	1.3	0.1	6.1
Морковь отварная по 2-40	62	20.5	0.8	0.1	4
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Пастила	12	38.9	0.1	0	9.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Итого	291	362	16	8	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	35	33.9	7.4	0.4	0.1
Морковь отварная по 2-40	19	6.3	0.2	0	1.2
Пастила	4	13	0	0	3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Свекла, вареная	46	20.2	0.8	0.1	3.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	12	30	3.3	1.8	0
Итого	191	218	14	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом)	30	55.2	0.7	0.2	12.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом)	30	50.6	1.5	0.1	10.7
Итого	60	105	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Творог влажный обезжиренный	120	56.4	9.6	0.6	3.1
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	192	149	11	1	23
Итого за день	2660	1324	74	22	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 26.01.2021 21:28

Из-за желчного пузыря нельзя сейчас жирного? Нужно диету месяц соблюдать?

Елена 26.01.2021 21:40

Ирина, да ограничения из-за отсутствия желчного, все врачи очень по-разному относятся к этому вопросу, кто-то говорит пару месяцев диету соблюдать,кто-то полгода-год, а кто-то всю жизнь рекомендует соблюдать диету). Да и люди, кто без желчного живут, очень разный ведут образ жизни, и привычки, и правила питания очень отличаются). Я пока соблюдаю режим до повторного обследования, потом потихоньку разберусь и приму для себя решение в каком направлении двигаться 🤔

Ирина 26.01.2021 21:48

Елена, У меня у сестры, свекрови и сына тоже удален желчный. Они не сильно соблюдают диету. Поначалу конечно месяц-полтора держали. А сейчас едят все, но иногда фестал, или подобные препараты принимают, если чего-то тяжелого съедят.

Елена 26.01.2021 21:50

Ирина, ну вот и у меня сейчас тот период, когда еще соблюдаешь рекомендации 😀☺

Алексей 26.01.2021 21:51

Лена, очень красивое блюдо получилось. Желаю тебе здоровья и поскорее вернуться к нормальному питанию С улыбкой

Елена 26.01.2021 22:02

А знаешь, наверное это банально прозвучит, но "Всё происходит наилучшим для нас образом". Когда бы еще я начала так внимательно относиться к своему питанию, к своим ощущениям в теле, к своим потребностям? Когда бы я стала бережнее к себе относиться? Когда бы разделила с близкими часть обязанностей? Когда бы научилась говорить чаще Нет другим и Да себе? Много ещё чего изменилось..

Елена 26.01.2021 22:05

Алексей Б, а может это и есть для меня "Нормальное питание"? Появился хоть какой-то режим, теперь я понимаю что я ем и сколько. Вот если бы сейчас внести с табличку всё то, что я ела раньше🤣, даже интересно глянуть, нужно как-нибудь попробовать инсценировать пару дней.

Алин@ 26.01.2021 22:10

Ирина, интересно, у меня нет тлже желчного, а фестал по моему нельзя нам , может они мезим или креон?

Елена 26.01.2021 22:11

Алин@, нужно создать тут секту, желчного точка нет🤣

Елена 26.01.2021 22:14

Алин@, я иногда читаю список ваших продуктов и радуюсь, что таки можно будет есть когда-то и блинчики, и томаты, и цитрусы😀

Алин@ 26.01.2021 22:19

Елена, да придет время можно будет кушать все по немногу, я не очень хорошо переношу свежие овощи и фрукты, зелень нет сил , очень хочу сырое а не тушеное. Все равно пью таблетки .

Ирина 26.01.2021 22:19

Алин@,свекровь у меня фестал принимает, и даже мне его предлагала. Это я точно знаю. У меня у самой камешки в желчном. Но я не принимаю ничего из медпрепаратов. Могу ношпу принять если что-то съем не то и камни зашевелятся. Стараюсь соблюдать диету. Когда отказалась от мяса, тоже чувствовать себя в этом плане стала лучше.

Алин@ 26.01.2021 22:20

Чернослив и курага, отруби я и сейчас не ем.

Елена 26.01.2021 22:21

А для чего таблетки и какие?

Ирина 26.01.2021 22:22

Алин@, потому что они очень желчегонные ?

Елена 26.01.2021 22:23

Алин@, почему? А они же в разрешенных продуктах вроде? С ними то что не так? 🤔

Алин@ 26.01.2021 22:23

Ирина, спасибо, все что усиливает желчь я не пью , она и так идет круглосуточно в желудок и надо часто дробно питаться, а то желудок болит.

Елена 26.01.2021 22:28

Алин@, спасибо, поняла. Просто доктор сказал, что нельзя чтобы желчь застаивалась в протоках, а то могут и там камни появиться, поэтому нужно что-то немедикаментозное все-же есть, и в рекомендациях везде компоты из сухофруктов и отвар шиповника. 🤔

Алин@ 26.01.2021 22:29

Елена, после операции не могла ,боли были от многих продуктов кому как повезет , вы молодая ,организм по другому работает, здоровья вам, сейчас не спешите слушайте себя.

Ирина 26.01.2021 22:30

Алин@,понятно. Во всем свои сложности. С желчным с камнями проблемы. Без желчного тоже проблемы.

Алин@ 26.01.2021 22:33

Ирина, если вы про отруби то мне с детства от них плохо, а сейчас ржаной хлеб , капусту, квас, редис , лук, чеснок все нельзя. Чернослив и курага можно отвар а фрукты вызывают боли в животе.

Ирина 26.01.2021 22:38

Алин@, собственно эти продукты и мне нельзя с камнями в желчном, но я понемногу могу есть все из перечисленного Вами. Вот отруби не пробовала. Почему-то я их игнорирую-может боюсь, что боль спровоцируют...

Елена 26.01.2021 22:41

Алин@, вооот, а вы говорите, что всё едите, оказывается есть запрещенка, с которой лучше не связываться).
Всем нам крепкого здоровья 🌼🌼🌼

Елена 26.01.2021 22:42

Алин@, поделитесь пожалуйста, что ещё обходите стороной?)

Алексей 26.01.2021 22:43

Елена, попробуй. Но лучше питаться так как нужно сейчас, а не так как нужно было тогда

Алин@ 26.01.2021 22:47

Елена, нет я вам писала что я не могу есть, но это не значит, что вы эти продукты будете не кушать, это все индивидуально.

Елена 26.01.2021 22:49

Алексей Б, я стараюсь, но как оказалось в чем-то могу и сейчас допускать ошибки), Из-за неполного понимания вопроса.
Вот например кто-то говорит, что теперь нужны ежедневно легкие желчегонные, а кто-то считает что это под строжайшим запретом. Так что мне еще нужно найти правильного доктора☺.

Елена 26.01.2021 22:49

Алин@, и то верно), спасибо.

Алин@ 26.01.2021 22:51

Да еще не переношу бобовые , поэтому после операции поправилась это белый хлеб, картофель, каши, короче углеводы.

Алин@ 26.01.2021 22:52

Елена, мне запретили пить желчегоные препараты и чай желчегоный, вот не знаю что у вас , я не понимаю зачем пить ЖП?

Елена 26.01.2021 22:53

Алин@, буду потихоньку эксперементировать)

Ольга Плеханова 26.01.2021 22:55

Елена, Я пью панкреатит когда есть возможность пересесть во время застолья, для лучшего пищеварения. Но лучше консультация лечащего врача. Панкреатит самый дешёвый медикамент, лично для меня.

Елена 26.01.2021 22:55

Алин@, как сказал доктор, чтобы желчь не снущалась, в протоках не застаивалась, и там не образовались камни😐.

Елена 26.01.2021 22:58

Ольга Плеханова, с нынешней ситуацией добраться до врача это целый квест. Через неделю на приём, вот и собираю для него множество вопросов.

Ольга Плеханова 26.01.2021 22:58

Елена, У вас не остались контакты оперируещего врача? Лично я напрямую хирургу задаю вопросы, он даёт рекомендации.

Ольга Плеханова 26.01.2021 23:00

Елена, Каждый организ индивидуален, ориентируйтесь на свой.

Елена 26.01.2021 23:02

Ольга Плеханова, к моему великому сожалению никаких контактов(.

Алексей 26.01.2021 23:06

Елена, правильный доктор и свой собственный опыт. Пробуй по не ногу и то, и то. И отслеживай реакции организма.

Ольга Плеханова 26.01.2021 23:06

Елена, Мне первое что было под запретом это три ЖЖЖ (Жирное, жареное и в железных банках, т.е. консервация),помидоры в свежем виде, солёное. Но я ела помидоры и огурцы без шкурки, очень уж люблю я сей овощ. Ем выпечку но из духовки, тортики не с жирным кремом. По немногу начинала добавлять в рацион и прислушивалась к организму.

Елена 26.01.2021 23:14

Алексей Б, будет сделано🙌

Елена 26.01.2021 23:15

Ольга Плеханова, шикарное правило даже для здорового организма ☺.