Нурия
16.01.2021 09:00

Дневник питания за 15.01.2021

Вечерний перекус был другой, но муж принес селедочки и пива. Я не могла удержаться) Говорит, что пиво полезно. От пива могу отказаться, но от селедочки никогда)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Сахар рафинад
15
60 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
170
153 6.8 2.6 24.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
211.2 15.8 15.8 1.2
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Свекла тушеная по 2-50
100
75 1.6 3 10.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
50
112.5 10.2 8 0
Пиво, светлое
100
29 0.2 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Наталья Попова 16.01.2021 09:04
Как я вас понимаю)) От селедочки отказаться - выше всяческих сил и возможностей.
Нурия 16.01.2021 09:48
Наталья Попова, Да-а. Значит мы с Вами по духу похожи. Нам легче похудеть. Ведь от сладкого быстрее полнеешь.
Нурия 16.01.2021 09:49
И хлеб я в день 100 гр. не больше.
Наталья Попова 16.01.2021 09:51
Нурия, насчет легче не знаю, сладкое я тоже люблю, но от сладкого отказаться проще, чем от соленого)))
Нурия 16.01.2021 09:53
Наталья Попова, Согласна.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2021 10:13
Кому что, я селедку есть не буду, хоть и люблю. Это задержка воды на двое суток или курагой вместо хлеба заедать.
Нурия 16.01.2021 10:15
Галина, Я даже без хлеба ела) Два кусочка всего.
Анжела 16.01.2021 10:18
Вот, девчонки, слюну нагнали...вчера скумбрию посолила, после работы наемся и по фиг на отёки )))
Нурия 16.01.2021 10:19
Анжела, Нет так не надо) Два кусочка нормально и водой не запивать) лучше утром.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2021 10:26
Нурия, на здоровье.
Моя мама очень дисциплинированный человек во всём, но от селёдки сходит с ума она, и её кот. Потом отекают ноги до блестящей кожи, чешет их и кается, зачем ела. Но повторяется это почти каждую неделю, ей 84 года. Говорит, умирать, так от удовольствия
Oxi 16.01.2021 10:35
Анжела, вы свежую скумбрию покупаете или мороженую? Что-то мне свежая не встречается, а читаю и хочу попробовать посолить. Копченая, которую продают, очень соленая Селедку хорошую малосольную продают, а скумбрию не видела.
Нурия 16.01.2021 10:35
Галина, Мой кот тоже вчера орал, пришлось дать голову. Но он не все съел, а половину, понимает, что много нельзя, он ведь мой кот))
Нурия 16.01.2021 10:38
Oxi, Тоже хочу попробовать посолить,
Евгения Чубко 16.01.2021 10:43
Oxi, купите мороженную и посолите, я делаю так
Анжела 16.01.2021 10:58
Нурия, ага...дождусь я до утра )))
Анжела 16.01.2021 11:00
Oxi, свежую тоже не встречала.... мороженую беру...
Женя 16.01.2021 11:54
Oxi, копчёная да, очень солёная. Но у нас иногда можно встретить малосольную скумбрию. Очень вкусная она, но найти проблема)
Oxi 17.01.2021 11:39
Анжела, как солить, подскажете? Пойду куплю мороженую, такая есть
Oxi 17.01.2021 11:39
Евгения Чубко, дайте рецептик, пожалуйста
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты