Дневник питания за 01.03.2021

Вчера я публиковала свой план действий на март. НИЧЕГО из этого не выполнила, но сброс веса за сутки больше килограмма. Ужин вообще не выдерживает критики. Все соленое, углеводное и жирное.

НО чудеса случаются :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Рыбий жир лососевый	2	18	0	2	0
Клюквенный сок, неподслащенный	25	11.5	0.1	0	3
Итого	827	29	0	2	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Горошек зелёный, замороженный	40	30.8	2.1	0.2	3.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	4	35.4	0	4	0
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	23	46.5	0.4	4.8	1.3
Итого	622	204	10	15	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Итого	420	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	22	73.3	1.5	0.2	16.3
Маш (бобы мунг)	20	60	4.7	0.4	9.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	104	152.9	31.3	2.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	199	497	41	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	68	280.8	20.3	22	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	51	100.5	3.1	0.6	20.3
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Итого	139	401	24	22	24
Итого за день	2207	1139	76	59	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 02.03.2021 09:50

Помните про фулл-эффект? Бах, и минус кг - полтора? ))

Афродита 02.03.2021 09:51

Весь день занималась "гряяяязными" делами!

Перемыла и перебрала ящики на кухне, отмыла всю квартиру, все постирала-поменяла, отдраила сантехнику.

После всего на ночь, прямо в постели смотрела сериал и трескала хлеб с сыром. Сидеть за столом уже не было сил. Уснула как младенец.
Утром на весах МИНУС КИЛОГРАММ 100 ГРАММ - за 1 день!
Квартира сияет, я счастлива!

Афродита 02.03.2021 09:52

Ольга, спасибо. Я Вас, Оля, вспоминаю все время - с благодарностью!

Ольга 02.03.2021 09:54

Афродита, ой, как приятно... Дарю цветочек

Дивиона 02.03.2021 10:26

Афродита, ну это так обычно и бывает, просто вес он непредсказуемый, а само похудение идет себе тихонечко рядом, и прикидывается, что ему вообще не по пути))

Elena chibambam 02.03.2021 10:33

Афродита, Я когда стегаю одеяло из шерсти за день уходит почти 2 кг. Но я вокруг него вытанцовываю целый день. Вполне реально!)

Афродита 02.03.2021 10:48

Дивиона, точнее и красочнее не скажешь. Вы мне по стилю Дж. К. Джерома иногда напоминаете.
Сегодня же включу себе книжку Трое в лодке, не считая собаки.
Это лучшая книжка от грустного настроения!

Афродита 02.03.2021 10:48

Афродита, и для еще более веселого - тоже

Афродита 02.03.2021 10:50

Elena chibambam, а можно фото, что получается, что это такое - стегать шерстяное одеяло. Это рукоделие или производство такое?

Дивиона 02.03.2021 11:09

Афродита,

спасибо) за комплимент))

Elena chibambam 02.03.2021 11:17

Афродита, рукоделие.) Это я у местных иранок научилась, теперь сама стегаю на подарки близким. И шерсть сама готовлю)
Я на последней фотке) это мы на даче уже 9 месяцев живём. Зависли с ковидом.