Дневник питания за 08.02.2021

900 кк за день плюс активность и утром +900 гр на весах (как тут добавить смайлик с выпученными глазами?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	470	4.7	0.6	0.1	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	5	10.1	0.1	1	0.3
Сельдерей	56	7.3	0.5	0.1	1.2
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Стружка Кокосовая [Едим с Пользой]	5	34.7	0.7	3.3	0.7
Итого	717	300	16	23	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	150	146.3	26.8	4.2	0.5
Брокколи, цветы, сырая	240	67.2	7.2	0.8	6.6
Помидор (томат), парниковый	189	26.5	1.1	0	7.2
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Итого	699	408	36	20	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи овощные на курином бульоне	300	116.4	10.2	4.2	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	355	203	17	10	10
Итого за день	2721	913	70	53	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 09.02.2021 19:29

Вариант номер 1) пмс, повышенный кортизол и задержка воды на этом фоне.
Вариант 2) не учтённая соль задержала воду в организме.
Вариант 3) экстремально низкий калораж, резко снизил обмен веществ.
Вариант 4) все вместе выше перечисленное.