Леся Елагина

28.02.2023 19:43

Марафон `Похудей-ка ON-LINE` 2 тур 2023. ОТЧЕТЫ 2 НЕДЕЛЯ

Девочки, по техническим причинам пост для второй недели отчётов получилось выложить только сейчас.

Вопрос с загрузкой фото пока так и не могу решить. 🥺 Завтра буду пробовать через сайт с компьютера подгрузить результаты первой недели. Переустанавливать приложение или ещё какие нибудь танцы с бубнами думать....

Пока напишу общие итоги прошедшей недели марафона. К сожалению есть потери среди состава участников. Но, как показывает практика, без этого никак. До середины обычно утрясаемся С улыбкой

Очень приятно, что многие выполнили ДЗ! Причем видно, что подошли ответственно к заданию, за это моё отдельное спасибо 🙏😘

Не все пережили "масленичную" неделю без зажоров 😆🤪ну, оно как бы и понятно! Надеюсь, что на этой неделе все любители чит-милов соберутся с силами воли ☺️

В целом, неделя как и положено первой, в стиле "раскачиваемся".

Домашнее ЗАДАНИЕ на эту неделю:

Не секрет, что решение об изменениях веса принимаем мы самостоятельно. Однако, как правило, всё что связано с этим процессом, так или иначе влияет на наш образ жизни, и наше окружение, близких, друзей. Не всегда человек решивший "заняться собой" встречает одобрение окружающих, поэтому так популярны форумы, группы, сообщества худеющих С улыбкой

люди ищут поддержку.

Предлагаю поделиться размышлениями о том, как ваши близкие относятся к процессу вашего изменения. Кто поддерживает, кто возможно пытается отговорить С улыбкой

)))

Как всегда, ДЗ сугубо по желанию!
Собранной недели всем!!!

143

Кекс в форме 28.02.2023 19:51

1.27.02.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/48037863fd711d6211b
4.9ч 50 мин
5.10500 шагов

Надежда 28.02.2023 19:58

1. 27.02.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/71809463fe320d6a9e9
4. 4864 шаги
5. Сон 7 часов 30 минут

Полынь 28.02.2023 20:25

1.27.02.2023
2. 9
3. https://health-diet.ru/diary/foodDiary/225122/135880/2023-02-27
у меня начинается время командировок до самого лета.. рацион на утренний перекус и обед примерный.. , посмотрим как это отразится на весе
4. зарядка+12 тыс шагов
5. Сон 4ч.56 мин(

Насчет отношения к похудению, то мои близкие позитивно это оценивают и радуются. На работе - в здоровом женском коллективе))))) по-разному.

ПС Смотрю, у всех ссылки на дневники отражаются не так, как у меня. Я что-то неверно делаю?

Марина 28.02.2023 20:36

Девочки, умнички! Всем удачи!

Татьяна 28.02.2023 20:48

1.27.02.2023
2.13
3. https://health-diet.ru/diary/share/25612863fdd0dd9ee6a
4. Шаги 6248
5. Сон 7 часов

Родные относятся положительно к процессу моего похудения, на их питании это никак не отражается, готовлю все, что и раньше, просто контролирую что и сколько ем сама. Но сами считать калорийность своей пищи не стали бы, считая это заморочками.

Екатерина 28.02.2023 22:00

1. 27.02.2023
2. 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/75382163fe4d45dce37
4. 2800 - шаги (рабочий день)
5. Сон 7ч 30 мин
Задание:
Мои родные прекрасно относятся к моей затее, даже всей семьей в магазине смотрят КБЖУ продуктов))) интересное занятие. Вредности в дом не несут- поддержка)
Некоторые друзья тоже заинтересовались и скачали себе счетчики калорий.
На работе некоторые выпучивают глаза когда узнают, что я что-то там считаю и хихикают. Некоторые коллеги наоборот с интересом относятся и расспрашивают..

Мария Беспалова 28.02.2023 22:09

27.02
# 18
https://health-diet.ru/diary/share/19184863fdb981020f6
Шаги 18120
Сон 5 ч 41 мин

Мария Беспалова 28.02.2023 22:20

ДЗ забыла🤣
Муж относится спокойно, понимает моё желание похудеть. Тем более на том, что я готовлю это не отражается))) Подруги даже не особо замечают, что я на подсчёте, нет у нас привычки много есть при встрече. Так что раздражающих факторов нет🤣

Кекс в форме 01.03.2023 06:43

Полынь,в верхнем правом углу три точки, поделиться ссылкой на дневник, сформировать документ, скопировать в буфер, в отчет под номером 3 вставить.

Кекс в форме 01.03.2023 06:45

1.01.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/48037863feca0a99032
4.11500 шагов по сугробам, аэробная нагрузка отличная))
5.сон 6ч 45 мин

Моим родным не привыкать наблюдать мои эксперименты на пути к стройной фигуре, никто мне никогда не мешал и помощи ни от кого не ждала. Но думаю мужу нравится, что я слежу за весом и здоровьем, кстати он тоже незаметно со мной сбросил не мало. Когда вес в норме, чувствую себя легко и молодо, охота столько дел успеть сделать, настроение всегда отличное, а самое главное здоровье поправилось.

Майя Кукс 01.03.2023 07:42

27.02.2023
#16
https://health-diet.ru/diary/share/14854463fe4d59d6af0
Шаги 4500
Сон 5ч30м

Никто не помогает, никто не мешает. Но мне быстро надоедает считать. Поэтому я здесь, ччтобы каждый день заполнять, а не 2 раза в неделю

Майя Кукс 01.03.2023 07:44

28.02.2023
#16
https://health-diet.ru/diary/share/14854463fed7f9b3179
Шаги 4100
Сон 7ч

Татьяна 01.03.2023 08:23

1. 28.02.23
2.13
3. https://health-diet.ru/diary/share/25612863fee11ee2ffe
4. шаги 4800
5. сон 7 часов 30 мин

Надежда 01.03.2023 08:24

1. 01.02.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/71809463fedf274bce2
4. 4584 шаги
5. Сон 7 часов
Домашние задание.
По поводу решения снижения моего веса, всё относятся положительно. Большинство времени провожу на работе ни кто и слова не скажет против, наоборот поддерживают. Дома супруг раньше говорил ты никогда 🙅 не похудеешь. Но это было раньше, а сейчас в дни групповых занятий в фитнес клубе напоминает, что я хотела идти на занятие. И если я забиваю на спорт злится. Плюс перестал покупать шоколадки, сладкое, и не делает с утра бутерброды учитывая меня, знает что у меня свой завтрак. А ещё поддерживает меня в пеших прогулках, редко отказывается если я приглашаю пройтись по парку или району.

Liya 01.03.2023 09:23

1. 28.02.23
2. #20
3. https://health-diet.ru/diary/share/67300663feed6ec67a7
4. Шагов 6883 + тренировка на ягодицы (15 мин)
5. Сон 9ч

Ilana 01.03.2023 09:28

28.02.23
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/30675963fef02f7dc4f
шагов около 5000
сон плохой 5 часов

Ирина 01.03.2023 10:58

28.02.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/29549463ff0543320d5
3. Сон прерывистый, 8 часов
4. Активность 0. Провалялась вес день, смотрела сериал

Мария Беспалова 01.03.2023 11:08

28.03
#18
Сегодня и завтра дневники не публикую, 2 мероприятия, я ужинаю в гостях и очень не хочется считать. Для себя стараюсь не переедать, посмотрим во что это выльется по весу по итогу недели.
Шаги 31528
Сон 7 ч 11 мин

ИХ 01.03.2023 11:59

1) 28.02.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/41233663ff12bbd8db7
4) 7 часов сна
5) 9245 шагов, нулевая актиность

DD 01.03.2023 14:19

1. 28.02.2023
2. №19
3. https://health-diet.ru/diary/share/75509963ff333b1043f
4. Сон 7ч30м
5. Активность 7000 шагов
ДЗ 2 недели:
Мы с мужем живем вдвоем и оба имеем многолетнюю привычку к правильному питанию (завтрак, обед, ужин / гарнир-салат-мясное / поменьше жира, побольше фруктов) После операции я поправилась, затем за 4 месяца восстановилась и приняла решение о снижении калорий. Муж поддержал полностью, только рад и ходит довольный от того, что я стройнею и мне делают комплименты коллеги) Широкая улыбка

Екатерина 01.03.2023 16:00

1. 28.02.2023
2. № 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/75382163ff4b7c8c14d
4. Сон 7ч 30 мин
5.Забыла зарядить часы так что шагов примерно больше 10000. Активность : эллипс 60 мин.

Людмила Петрова 01.03.2023 16:58

1. 28. 02.2023
2. № 22
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416563ff5641b4f0c
4. скандинавская ходьба 40 мин, шагов 9413
5. сон 7 ч 37 мин
Д/З: Я живу одна, сама себе хозяйка, хочу - халву ем, хочу - пряники. Сестра и дочка далеко живут. Дочка была на этом сайте, но "не зашло" ей. Худеет разными другими способами, а потом набирает опять. У сестры тоже свои методы. Но меня поддерживают, восхищаются, когда приезжаю похудевшая. А подруги - у одной нет времени заморачиваться и считать калории, а вторая всю жизнь была стройной, поправилась за последние несколько лет. Но эта очень себя любит, не будет себя ни в чём ограничивать (сколько той жизни?) и будет ждать волшебную палочку, чтобы взмахнул ею и стал стройным.

Мария 01.03.2023 17:45

28.02.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/55277363ff643f0995c
Шаги 7894
Сон 7ч

Полынь 01.03.2023 18:17

Наталья,спасибо)

Анна 01.03.2023 18:21

28.02.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/13130963ff58087115f
Шаги 17800 включая час беговой дорожки
Сон 8 часов

Полынь 01.03.2023 18:22

1.28..02.2023
2. №9
3. https://health-diet.ru/diary/share/22512263ff6cfc927fb
Наталья, еще раз спасибо, у меня получилось))
4. шаги: 9460
5. Сон: 7ч.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.03.2023 02:28

1 27.02
2 25
3 https://health-diet.ru/diary/share/33160863fda9040e4a1
4 7679
5 уже не помню. Часов 8 наверное , как обычно.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.03.2023 02:29

1.28.02
2 25
3. https://health-diet.ru/diary/share/33160863ffdfb6899a1
4. 8655
5 8,5ч

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.03.2023 02:39

1. 1.03
2. 25
3. https://health-diet.ru/diary/share/33160863ffe034c1c66
4.8139
5. 5,5ч

Ирина 02.03.2023 05:36

01.03.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/29549464000b7e1df07
3. Сон 8 часов
4. Шаги 3000

Кекс в форме 02.03.2023 06:44

Надежда,У Вас не муж, а находка)))

Кекс в форме 02.03.2023 06:46

Полынь,

Кекс в форме 02.03.2023 06:49

1.01.03.2023
2.https://health-diet.ru/diary/share/48037864001c4a3b141
3.Сон 7ч.30мин
4. 10300 шагов, на полноценный фитнесс, кроме быстрой ходьбы по сугробам, не остается времени, поэтому снизила снова калории за день.

Леся Елагина 02.03.2023 08:18

Я прямо тащусь от физической активности участников и выполнения ДЗ 🥺♥️♥️♥️🤘💥💯!!!!

Надежда 02.03.2023 08:23

Наталья, Доброе утро!
Да есть плюсы. Но недели 3 назад мы чуть не развелись. А сейчас опять притираемся. Но всё ровно так как я хочу не будет. Он мне в декабре и коврик для йоги купил спортивный, хотя у меня был, и ремень спортивный для йоги, и рюкзак спортивный купил на рождество в подарок. Ну вобщем было время когда я в фитнес клуб ходила каждый день, он и слова не говорил против, наоборот подгонял что бы я не опаздала, и это радует.

Надежда 02.03.2023 08:29

1. 01.03.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/718094640033496b8e4
4. Шаги 5013
5. Сон 8 часов 😀

Liya 02.03.2023 08:52

1. 01.03.23
2. 20
3. https://health-diet.ru/diary/share/67300664003923225de
4. Шаги 7450
5. Сон 8ч 20мин

Кекс в форме 02.03.2023 08:56

Надежда,Доброе Хорошо

Ilana 02.03.2023 09:22

01.03.23
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/3067596400404f8458b
прошла 7 км
сон 7 часов

Татьяна 02.03.2023 09:51

1. 01.03.23
2. 13
3. https://health-diet.ru/diary/share/256128640046c8e7663
4. шаги 7765
5. сон 6 часов 30 минут

Мария Беспалова 02.03.2023 10:20

01.03
#18
Не записывала, но надеюсь не сильно превысила, о крайней мере старалась.
Шаги 11631
Сон 6 ч 22 мин

Анна 02.03.2023 12:18

01.03.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/13130964006968b2015
Шаги 14000 (включая китайскую тренировку)
Сон 9 часов

ИХ 02.03.2023 14:11

1) 01.03.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/412336640082c652c5a
4) 5565 шага, нулевая активность
5) 7 часов сна

Екатерина 02.03.2023 15:12

1. 01.03.2023
2. №10
3. https://health-diet.ru/diary/share/753821640092017aebd
4. 5000 шагов, 1 час силовая тренировка
5. 7ч 30мин

DD 02.03.2023 16:58

1. 01.03.2023
2. №19
3. https://health-diet.ru/diary/share/7550996400ab1d16ca5
4. тренировка: имитатор лестницы 20м, махи с утяжелителем, шаги 7000 = энергозатраты 287 ккал
5. Сон 7ч30м

Майя Кукс 02.03.2023 17:06

1. 01.03.2023
2. №16
3. https://health-diet.ru/diary/share/14854463ffb1c22224c
4. шаги: 7360
5. Сон: 4ч. +1 и еще 4 часа полудреме. Никак не могла уснуть

Людмила Петрова 02.03.2023 20:08

1. 01.02.2023
2. № 22
3. https://health-diet.ru/diary/share/3841656400d76111067
4. шаги 10742
5. сон 5 ч 50 мин.

Полынь 02.03.2023 20:20

1. 01.03.2023
2. № 9
3. https://health-diet.ru/diary/share/2251226400da8535516
4. шаги 14066+ зарядка
5. 4.09 сон....

Ирина 03.03.2023 06:00

02.03.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/2954946401629170222
3.сон 7 час не спокойный
4. Активность бытовая

Кекс в форме 03.03.2023 06:42

1.02.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/48037864016c652f26a
4.11300 шагов
5.сон 7ч 30мин

Надежда 03.03.2023 08:41

1.02.03.202
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/71809464018775cf018
Некогда было нормально поесть весь день был в работе.
4. Шаги 7004
5. Сон 7 часов

Татьяна 03.03.2023 08:46

1.02.03.23
2. 13
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286401898187642
4. шаги 6126
5. сон 8 часов

Анна 03.03.2023 09:41

02.03.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/131309640194ae33ead
Шаги 27 тысяч. Вчера по традиции гуляла в центре, пока дети занимались на кружке. Наслаждалась ☀️
Сон 8 часов

Liya 03.03.2023 10:12

1. 02.03.23
2. 20
3. https://health-diet.ru/diary/share/67300664019d15c6591
4. Шаги 7355
5. Сон 7 часов

Ilana 03.03.2023 11:27

02.03.23
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/3067596401ac2138c11
шаги не более 5000
сон 8 часов
Я всегда жила активно, занималась спортом, еда не была ни когда в сфере моих интересов. Любила всегда вкусные блюда, но могла с легкостью от них отказываться и добавки не просила. Лишний вес не имела никогда в жизни. Мое окружение имеет такое же мировоззрение. Но последние несколько лет, будто что-то сломалось внутри, постоянная физ.нагрузка практически полностью отсутствует. Еды стало больше и приоритет более вкусной и сладкой, на одной порции не могу остановиться.. стала легко есть после 19 часов (раньше этого не было) .. вобщем окружающие видят все это и говорят. что мне нужно собраться, чтоб я занималась, взяла абонемент в спорт зал. Я и сама всё вижу и отдаю отчет всему происходящему, но не могу найти мотивацию чтоб вернуться к спорту и ограничению сладостей в рационе. Мама постоянно мне какие-то упражнения присылает, дети в спорт.зал отправляют , знакомы мужчины намекают что желательно булочки исключить из рациона. Я всем отвечаю, чтоб отстали и прекратили разговаривать на эту тему со мной. Мое окружение хочет меня видеть такой как и раньше, а вот со мной что-то не так. Я сама не могу в себе найти волю это сделать..

Екатерина 03.03.2023 11:32

1. 02.03.2023
2. № 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/7538216401af8f49af9
4. 3000 шагов ( рабочий день от рассвета до заката).
5. 7ч 10 мин

Мария Беспалова 03.03.2023 12:51

02.03
#18
https://health-diet.ru/diary/share/1918486401c2696b81f
Шаги 8789
Сон 6 ч 22 мин

ИХ 03.03.2023 13:22

1) 02.03.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366401ca23d61ac
4) 8858 шагов и нулевая активность
5) сон 7 часов

Мария 03.03.2023 16:52

01.03.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/5527736401fb2be9236
Шаги 9967
Сон 7ч

Мария 03.03.2023 16:54

02.03.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/5527736401fbb89d327
Шаги 12976
Сон 6

DD 03.03.2023 17:21

1. 02.03.23
2.19
3. https://health-diet.ru/diary/share/755099640201d0d733f
4. Шаги 7т, становая тяга 2*30 (5 кг), степпер 20 мин
5. 7ч30

Людмила Петрова 03.03.2023 19:34

1. 2.03. 23
2. № 22
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416564021f7447d34
4. шаги 10118
5. сон 7ч 18 мин

Анна 03.03.2023 20:40

ДЗ
Номер 4
То что я на диете, знают только муж и дети. И соседка из квартиры на против😅 Муж меня поддерживает! Хвалит, говорит что очень постройнела) помогает иногда с детьми, чтобы я спортом позанималась. Но просит, чтобы его любимые пиццы и пирожки, я и дальше готовила. Так что приходится ещё больше свою силу воли держать в кулаке💪

Полынь 03.03.2023 20:46

1. 02.03.2023
2. № 9
3. https://health-diet.ru/diary/share/2251226402321fb0102
4. 14327 шагов+небольшая зарядка
5. сон 5ч. 52 мин

Майя Кукс 03.03.2023 23:14

1. 02.03.2023
2. № 16
3.https://health-diet.ru/diary/share/1485446402550ea21df
4. 6200 шагов+небольшая зарядка
5. сон 8 ч

Ирина 04.03.2023 06:55

03.03.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/2954946402c1079adda
3. Сон 7 часов
4. Активность 0

Ilana 04.03.2023 10:30

03.03.2023
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/3067596402f34a88b1b
отсутствие активности
сон 5,5

Татьяна 04.03.2023 10:35

1. 03.03.23
2. 13
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286402f2a6844b6
4. Шаги 7840
5. Сон 7 часов

Кекс в форме 04.03.2023 12:46

1.03.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/480378640313357e23b
4.12200 шагов
5. сон 8ч.30 мин

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.03.2023 13:01

1. 2.03
2 25
3. https://health-diet.ru/diary/share/3316086403166b7b80d
4. 11657
5. 8,5ч

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.03.2023 13:04

1. 3.03
2. 25
3. https://health-diet.ru/diary/share/3316086403176e980ff
4. 7856
5. 9,5ч

Наталья 04.03.2023 13:13

Ilana, наверно вы что то заедаете в своей жизни, надоело быть примером для всех или удобной для всех? Поедание сладкого это требование организма получить эндорфины, эмоции. Часто когда мы себе отказываем в новых впечатлениях, такая замена происходит.

Liya 04.03.2023 14:13

1. 03.03.23
2. 20
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066403278e97767
4.шаги 6702
Сон 8ч 10 мин

ИХ 04.03.2023 18:07

1) 03.03.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/41233664035e1bdefd5
4) 8920 шагов и нулевая активность
4) 9 часов сна

Мария Беспалова 04.03.2023 18:16

03.03.23
#18
https://health-diet.ru/diary/share/1918486403602db5d78
Шаги 12967
Сон 5 ч 18 мин

Анна 04.03.2023 20:44

03.03.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/131309640383213ca69
Шаги 12 тыс.
Сон 8 часов

Ilana 04.03.2023 21:00

Наталья, именно так.. заедаю отсутствие радости ..

Екатерина 04.03.2023 21:15

1. 03.03.2023
2. №10
3. https://health-diet.ru/diary/share/753821640389e8ee054
4. 2000 шагов
5. 7ч

Леся Елагина 04.03.2023 22:21

Девочки, всем добрый ночер! Всех просматриваю, всех читаю! Сегодня получилось добраться до марафона только поздней ночью, ТК отгремело 7летие Любавы 🙏💥 долго а нему готовилась, потому что ещё никогда не устраивали др с приглашенными гостями С улыбкой

))) как то всегда до этого в семейном кругу. В этот раз человек видимо вырос и захотел ДР в стиле "всё розовое прирозовое и единороги"! Я справилась С улыбкой

))💪 9 детей в одном доме это конечно 🔥🔥🔥🔥 до 4 дня я держала оборону на кухне, а с 4 и до самого вечера во всём доме 😆 он почти не пострадал. Правда, забыв предупредить гостей о том, что фломастеры это персона нонград среди подарков, пришлось таки оттирать все двери по итогу дня рождения 🥰🤪

Надеюсь у всех такие же насыщенные выходные!!! ♥️♥️♥️

DD 04.03.2023 22:28

1. 03.03.23
#19
https://health-diet.ru/diary/share/75509964039baed7fa8
Шаги 7000
Сон 7ч30

Людмила Петрова 04.03.2023 22:57

1. 3.03.2023
2. № 22
3. https://health-diet.ru/diary/share/3841656400d76111067
4. шаги 4153
5. сон 7 ч 50 мин. Браслет опять заглючил. Я плохо сплю, часто просыпаюсь. помню, что какой-то раз не смогла сразу уснуть. Видно он посчитал, что я проснулась совсем в 2.50. А я уснула потом и проспала почти до 7 часов, но на браслете это не отобразилось почему-то.

Полынь 05.03.2023 00:37

Леся Елагина, с днем рождения дочери вас)

Майя Кукс 05.03.2023 00:40

1. 03.03.2023
2. №16
3. https://health-diet.ru/diary/share/1485446403bac1a3c34
4. 2000 шагов
5. 7ч могла спокойно спать еще час, но увы...

Полынь 05.03.2023 00:41

1. 3.03.2023
2. 9
3. https://health-diet.ru/diary/share/2251226403ba9c86a45

4. 15754 шагов и зарядка
5. сон 5ч.38 мин

Полынь 05.03.2023 00:42

Людмила Петрова,уже который раз понимаю, что я отчитываюсь сразу за вами) , какие-то ритмы у нас совпадают

Леся Елагина 05.03.2023 05:35

Полынь, спасибо 🙏

Ирина 05.03.2023 07:42

04.03.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/29549464041d6cc6654
3. Сон 8 часов
4. Активность дела в саду

Майя Кукс 05.03.2023 08:04

1. 04.03.2023
2. №16
3. https://health-diet.ru/diary/share/1485446403bb5f3b97d
дневник на глаз, поэтому не ем, если не хочется. Может я съела и больше
4. 12900 шагов
5. 7ч

Леся Елагина 05.03.2023 08:47

Майя Кукс, ссылка слетела

Анна 05.03.2023 08:58

04.03.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/13130964042ec4b35b2
Шаги 17 тыс. включая по полчаса китайскую тренировку и беговую дорожку
Сон 8 часов

Мария Беспалова 05.03.2023 09:51

04.04.31
#18
https://health-diet.ru/diary/share/19184864043b85dea50
Шаги 11203
Сон 7 ч 53 мин

Ilana 05.03.2023 10:13

04.03.2023
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/30675964044080d49ef
прошла 6,5 км
сон 6,5 часов

Татьяна 05.03.2023 10:22

1. 04. 03.23
2. 13
3. https://health-diet.ru/diary/share/25612864043b2d71b30
4. Шаги 3900
5. Сон 8 часоа

Людмила Петрова 05.03.2023 12:11

Полынь, может быть Широкая улыбка

Людмила Петрова 05.03.2023 12:18

1. 04.05.23
2. № 22
3. у подруги день рождения. Ела всё подряд. Читмил или по-русски зажор.
4. шагов 10981
5. сон 7ч 47 мин

Liya 05.03.2023 12:29

1. 04.03.23
2. 20
3. https://health-diet.ru/diary/share/67300664046019d16b5
4. 7225 шагов
5. Сон 8ч 10 мин

ИХ 05.03.2023 16:04

1) 04.03.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366404931a109f2
4) 10906 шагов
5) 10 часов сна

Надежда 05.03.2023 16:49

03.03.03.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/71809464049d64e76b5
4. Шаги 6913
5. Сон 7 часов 10 минут.

Мария 05.03.2023 18:36

03.03.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/5527736404b6c4f1548
Сон 8
Шаги 11687

Екатерина 05.03.2023 18:50

1. 04.04.2023
2. 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/7538216404b9ce0a9e6
4. 8000
5. 9ч

Кекс в форме 05.03.2023 19:22

1.04.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786404c1c16bb69
4.9000 шагов
5.сон 9 ч.

Леся Елагина 05.03.2023 19:55

ВНИМАНИЮ УЧАСТНИКОВ! Напоминаю, что завтра утро на тощак, контрольное взвешивание. Всем, кто так упорно работал всю неделю, искренне желаю отвесиков!!! ❤️🥰💪

Леся Елагина 05.03.2023 19:57

Вообще, может кто то хочет обсудить какие моменты? Две недели за плечами! С улыбкой

Пишите сюда, поболтаем!

DD 05.03.2023 21:06

1. 04.03.23
2. #19
3. https://health-diet.ru/diary/share/7550996404d921317f9
4. Шаги 8500, 20 минут велотренажер
5. Сон 8ч30м

Людмила Петрова 05.03.2023 21:20

1. 04.03.23
2. № 22
3. дневника нет, у подруги был день рождения. Ела всё подряд.
4. шагов 10981
5. сон 7ч 47 мин

Полынь 05.03.2023 22:51

1. 04.03.2023
2. 9
3. https://health-diet.ru/diary/share/2251226404f2202a048 эх...
4. 7668 шагов и тренировка дома 30 минут, болит все ниже талии))
5. 6 часов сна

Надежда 06.03.2023 00:02

1. 04.03.2023
2. 3
3.https://health-diet.ru/diary/share/718094640500400a6dd
4. Шаги 6509
5. 7 часов 10 минут

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 06.03.2023 00:48

1. 4.03
2. 25
3. https://health-diet.ru/diary/share/33160864050de067e86
4. Шаги 7867
5. Сон 8,5 часов

Ирина 06.03.2023 05:46

05.03.23
1.7
2.https://health-diet.ru/diary/share/2954946405538b4a346
3.сон 7часов
4. Активность 2000шагов
5. Вес 113.2

Кекс в форме 06.03.2023 06:43

1.05.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/480378640560f3c7228
4.7ч.30мин
5.фитнесс 30 мин, 8200 шагов
6.вес 68,300

ИХ 06.03.2023 09:26

1) 05.03.2023.
2) #15
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366405863c6c1ea
4) 6543 шага
5) 7 часов сна
6) вес 80.5, жаль, но без изменений(
ДЗ
В процессе моих многолетних попыток похудеть, мой супруг выработал такое правило, делать вид, что ничего не происходит, т.к. знает, что если начать меня хвалить за мои, тогда я сразу расслаблюсь. Но взыешивание и зарись еды его раньше очень раздражало, пока не пришлось мерить давление ежедневно

Мария Беспалова 06.03.2023 09:37

05.03.23
https://health-diet.ru/diary/share/191848640588dc83bb5
Шаги 10118
Сон 8 ч 54 мин
Вес 72,5

Татьяна 06.03.2023 10:15

1. 05.03.23
2. 13

3. https://health-diet.ru/diary/share/256128640592a6ee931
4. Шаги 11058
5. Сон 7 ч
6. вес 83,2

DD 06.03.2023 11:44

1. 05.03.2023
2. 19
3. https://health-diet.ru/diary/share/7550996405a78fa8c6c
4. Не было
5. Сон 10ч
6. Вес 61,2

Ilana 06.03.2023 12:30

05.03.2023
№ 11
https://health-diet.ru/diary/share/3067596405b2706a246
отсутствие активности
сон 7 часов
вес 71, 2

Liya 06.03.2023 12:54

1. 05.03.23
2. 20
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066405b78261bc7
4. Шаги 6498
5. Сон 6ч 40мин
6. Вес 93.5

Анна 06.03.2023 13:20

05.03.23
Номер 4
https://health-diet.ru/diary/share/1313096405be3a208c2
Шаги 22 тыс.
Сон 8 часов
Вес 67,5

Екатерина 06.03.2023 14:14

1. 05.03.2023
2. № 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/7538216405c027bcbe1
4. 7000 шагов, активность: тренировка силовая 60 мин + стретчинг 60 мин
5. 9ч сон
6. 61,4 кг

Мария 06.03.2023 15:46

04.03.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/5527736405e04495c1d
Сон 7ч23м
Шаги 12856

Мария 06.03.2023 15:48

05.03.23
#14
https://health-diet.ru/diary/share/5527736405e0a28fc4f
Сон 8ч25м
Шаги 10056
Вес 76,4

Полынь 06.03.2023 19:30

1.05.03.2023
2.9
3. https://health-diet.ru/diary/share/225122640613e68371f
4. шаги 9600
5. сон 7ч 46 мин
6. 85.9 получи фашист гранату. 4 марта было 84.3... не понимаю, наверное, подъедание углей с мыслью "немножко больше, ничего страшного" и организм, как партизан, выдал через пару деньков

Надежда 06.03.2023 19:43

1. 05.03.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/718094640616e490b56
4. Шаги 8807
5. 7 часов 10 минут
6. Вес 75.8 кг 🙂

Надежда 06.03.2023 19:49

Полынь, колебание веса может быть, у меня вес прыгает 1-2 кг. Вы же каждый день разную пищу едите. Может жидкость где то задержалась. У меня за ночь может уйти 1 кг, как и прийти за день 2 кг. Сгоните не переживайте.

Полынь 06.03.2023 20:04

Надежда,спасибо за поддержку, идем прежним курсом)

Людмила Петрова 06.03.2023 21:16

1. 05. 03.2023
2. № 22
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416564062bc1cb0be из-за приступа поджелудочной пришлось ограничиться вот таким меню.
4. лыжи 1 час, шаги 9578
5. сон 7ч 34 мин
6. вес 72 кг

Майя Кукс 06.03.2023 21:59

Леся Елагина, исправила

Майя Кукс 06.03.2023 22:02

1. 05.03.2023
2. №16
3. https://health-diet.ru/diary/share/14854464063899e2813
4. 5900 шагов
5. 7ч 20м

вес без изменений 76.2

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 07.03.2023 02:19

Девчонки, всем спасибо за участие , но я что-то потеряла интерес к марафону . Поэтому перестаю скидывать сюда отчёты. Кому интересно, подписывайтесь , будем поддерживать друг друга В дневниках .
Всем желаю хороших отвесов!!!!! Достичь поставленных целей! И встретить лето красотками 🌷🌷🌷🌷с наступающим женским днём💚

Надежда 07.03.2023 08:11

1. 06.03.2023
2. 3
3. https://health-diet.ru/diary/share/7180946406c69e4d249
4. Шаги 5989
5. Сон 7 часов

Майя Кукс 07.03.2023 08:59

1. 06.03.2023
2. №16
3.https://health-diet.ru/diary/share/1485446406d22d90da2
4. 2100 шагов + жиросжигающая тренировка 30 мин
5. 7ч 30м

Татьяна 07.03.2023 09:31

1. 06.03.2023
2. №13
3.https://health-diet.ru/diary/share/2561286406da0fd7d3d
4. шаги 6606
5. сон 7ч

Кекс в форме 07.03.2023 09:32

1.06.03.2023
2.2
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786406d991a6ba3
4.Аэробная тренировка 50 мин., 15200 шагов
5.сон 8 часов

Леся Елагина 07.03.2023 10:08

Полынь, обратила внимание, что фото сменили на аватаре! Отлично смотрится!

Леся Елагина 07.03.2023 10:28

Внимание! Прием отчётов за 2неделю марафона ЗАКРЫТ!!! Жду всех здесь: https://health-diet.ru/people/user/519227/blog/331352/