И так, остался месяц до очередного дня рождения! Дочь отметила полгода а это значит, что маме можно задуматься о том, чтобы приводить себя в форму после шестой беременности 💃💃💃

Принято решение идти уже по проторенной дорожке: ИГ (интервальное голодание) 18/6+ПП с нормой каллорий по курсу МЗР. Как показала практика прошлых лет, для меня это самая рабочая схема. Из физ нагрузок на первое время огород и моё любимое животноводческое хозяйство со всеми вытекающими от сюда последствиями 😅🐷🐔🦆🦢🐑

Кофе, сахар и умеренное количество "конфетортов" остаётся в рационе, как награда за "хорошее поведение" ☺️😏 но, естественно в рамках калл.

Пока идёт время адаптации к системе питания, начну подготовку к столь мной любимому бегу. Регулярная пешая ходьба в быстром темпе до ближайшего леса. Через пару недель можно будет подключать полноценные пробежки! Два года, отнятых у меня тяжёлым переломом лодыжки, теперь придется долго наверстывать 😔 но! Дорогу осилит идущий, а потом бегущий 😅

И так! В паспорте 35 лет, на весах бессмертные 73кг 😅 план минимум к 25 июня 68кг. План максимум к концу лета 63кг. Первые кг у меня всегда уходят очень быстро, поэтому именно такое распределение целей 🧐

Ну вот, как говорится, границы обозначены, цели намечены - В БОЙ!

Чуть позже будет пост с замерами и фотоотчетом на старте ☺️

И так, идёт вторая неделя моего "осознанного" контроля за питанием после 6ых родов.

Если в роддом я уезжала в весе 89кг, то сегодня весы торжественно отщелкали 76. Это минимум на 2кг меньше чем 1,5 недели назад. Процесс держу в режиме "без фанатизма". При верхнем уровне ккал в 1550 с копейками, выставленных программой. Позволяю себе плюсом 150-200, но при этом все таки стараюсь не выходить за предел в 1700. По сути сам рацион не подгоняю сейчас под "заветные" зелёные полосочки. Просто снова отрабатываю привычку заносить и взвешивать.

Главная засада с водой. Каждый раз на пути к снижению веса, заново приходится себя приучать к питью именно чистой воды. Почему то гораздо проще выпить кружку чая, чем стакан простой воды 🧐

На самом деле, для "новорожденных мам", на мой взгляд, никакого супер волшебства для сброса веса не нужно .... Здесь тебе в "помощники", как не крути, и послеродовой стресс, и недосып, и постоянный уход за не всегда спокойным ребёнком, и кормление грудью....Поэтому, без фанатизма, без фанатизма.....

Всем добра соТоварищи! Всё будет! 💪

Сегодня наконец рискнула встать первый раз после роддома на весы 🧐чтобы оценить так сказать масштаб будущих работ 💪

Итог 9тимесячного перерыва: на весах сегодня 78кг.

✌️ Вывода )
1. Я молодец, потому что не вышла из запланированных на эту беременность 79кг 🙏
2. Это один в один вес, с которым я в начале 2021 пришла на МЗР и раз тогда смогла избавиться от 10кг, то и сейчас ничего не помешает 🥳 дойти до своих заветных 65.

Естественно будет особенность питания связанная с тем, что сейчас и очень надеюсь ещё не менее полугода дочь на грудном вскармливании. Будет чуть сложнее составить рацион из за ограничений по некоторым продуктам.

Ну и мой личный безКОФЕйный ад ☕😭🤦😔

Свой очередной путь в гору решено начать с режима питья чистой воды, составления рациона и естественно настройке курса в МЗР.

Всем начинающим энтузиазма, всем продолжающим мотивации 💪🧘

Елагина Варвара Владимировна 10.11.2021, 3558гр, 51см 🥳😏💪😜💃

....один из моих любимых дней!! Как правило все дома и обоюдным решением устраиваем день тюлеЛень 😆😏💃все огородные дела уже закончены к этому времени, поэтому с чистой совестью по чёткому плану: валяемся на диване, смотрим всем "табором" мультики и видосики про шашлык 😆

Купили сегодня огромный арбуз 🍉🍉🍉😏😍 считаем что первые месяцы осени это самое время их есть.....летом пластмассовые какие то.

А какой ваш любимый день недели 🧘🥳😜💃

На случай если кому то всё таки интересно чем питается "обитатель" МЗР во время восьмого месяца своей беременности 😆

Конечно же это нифига не "по фен-шую". Просто один из вариантов моего завтрака сейчас. Кушаю как говорится "по потребностям" а порой даже выходит так, что и "по возможностям".

Горсть витаминов показывать наверно небуду, но их вот прямо реально горсть и она тоже входит в мой ежедневный "завтрак" 💪

Сегодня потчуюсь омлетом с фасолью (человек требует белка!), Капучино с корицей, бутерброды с маслом и клюквенным джемом.

Ничего не просчитываю, ничего не взвешиваю ибо НЕ ХО-ЧУ 😇

То чувство, когда твой старший сын первый раз готовит пиццу и пока ещё не подозревает чем ему это теперь грозит 😆😆😆😆😆

или мой новый "суперминивэн" 😍💃🥳
Я не знаю кто как, но я, будучи мамой уже почти шестерых детей, не представляю жизнь без машины именно в маминское пользование. Хотя нет, не так....я наконец то пережила этот год без мамской машины 😆🥳💃💪

Бывает такое......просыпаешься утром и чувствуешь, чего-то не хватает для полного "счастья" 😏 наливаешь себе кружку кофе ☕ выпиваешь, берешь в руки ножницы и понеслось 💇‍♀️✂️💇.