Дневник питания за 10.02.2021

Привет дневник.Отвес 1 кг и полкило туда сюда..Скоро будет известно на сколько я похудела за месяц.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Хурма	138	92.5	0.7	0.6	21.1
Рагу свиное	265	742	21.2	74.2	0
Борщ	200	116	0	0	0
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2511	1133	27	80	46
Итого за день	2511	1133	27	80	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Елагина 10.02.2021 19:52

Жду-с, интересно

Кейси 10.02.2021 19:56

Леся Елагина, А мне то как интересно! Широкая улыбка

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:38

Кейси,а йа вот налопалась кефира и понимаю шо завтра таки отвеса не будет. гляжу на свои покрасневшие от стыда полосочки... и мне не стыдно!

Кейси 10.02.2021 20:43

Яна Стройняшка, Жаль не выставляете свой дневник.Вы мне кажетесь продвинутой в плане диетологии,интересно читать.И смотреть что едите.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2021 20:47

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:57

Кейси,

а вы загляните в Лучшие рационы есть тут такая рубрика. и найдите девушку с которой у вас схожи параметры и копируйте ее подход. в лидерах часто одни и те же. йа-то разленилась на поддержании.

tatoshka 10.02.2021 21:05

Вес он такой) то туда, то сюда. Тоже такие скачки вниз случаются. Привыкаешь и уже даже привес на след день в 300 уже как трагедия не восприниается

Кейси 10.02.2021 21:06

Яна Стройняшка, Я вообще по сайту не гуляла полностью,посмотрю.Просто мне нравится,что Вы любите правильно питаться.Жареное не едите.Много читаете,смотрите про питание и наверно медицину.

Кейси 10.02.2021 21:08

tatoshka, Это да,а на сайт я пришла уже с самым тяжелым-оставшимся весом 4 кг.

Кейси 10.02.2021 21:08

кто худел то поймет

Марина 10.02.2021 21:14

Не мало еды? Голода нет?

Яна Стройняшка 10.02.2021 21:19

Кейси, пришлось. перестала доверять врачам. увы. пришлось копать самой! и йа тут не одна такая. просто йа самая болтливая)))) остальные тихаряццо и помалкивают в тряпочку. типа моя "хата с краю".

Кейси 10.02.2021 22:02

Яна Стройняшка, понятно,ну это мы удачно познакомились))

Кейси 10.02.2021 22:04

Марина, В смысле?Мне мзр такие установки поставил.

Кейси 10.02.2021 22:05

Марина, Посмотрите на вчера,вот там я переела...

Кейси 10.02.2021 22:07

Марина, Хотела вообще весь день на кефире провести,Не получилось.

Марина 10.02.2021 22:14

Кейси, вам МЗР поставил калорийность от 1143 до 1257. А вы даже до нижней границы не наели.

Марина 10.02.2021 22:15

Кейси, все поняла. Вчера много было, сегодня мало. Качели. Тоже неплохой метод)