Дневник питания за 05.02.2021

Привет МЗР!
Вот,что интересного пишут.
Коллаген крайне важен при похудении с большого веса. Именно его чаще всего и не хватает тем, кто пытается подтянуть кожу после похудения. Включайте рыбные супы в свой рацион, и съедайте бульон, чтобы избежать этого неприятного эффекта. Наиболее выгодным вариантом тут является рыбный бульон, сваренный из рыбы вместе с костями.

Удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	10	7.2	0.8	0.2	0.5
Гранат	53	38.2	0.4	0.3	7.7
Чернослив (слива сушеная)	27	69.1	0.6	0.2	15.5
Кефир 1% жирности	130	52	3.9	1.3	5.2
Лук репчатый	57	23.4	0.8	0.1	4.7
Сельдь отварная	159	206.7	24.3	12.2	0
Сельдь отварная	167	217.1	25.6	12.9	0
Лук репчатый	39	16	0.5	0.1	3.2
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Бульон рыбный	200	34	4.5	1.6	0
печенье грибочки с шоколадной шапочкой.	75	375	5.3	20.3	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	2083	1154	73	51	94
Итого за день	2083	1154	73	51	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.02.2021 23:03

А я именно так уху варю... рыбу большими кусками, картофель на пополам, томат, масло, воду, чтобы покрыло и приправу к рыбе... потом на тарелку выкладываем рыбу и картофель, а бульон в чашку... он тогда получается концентрированнный и наваристый...а теперь как оказывается, полезный)