Кейси

04.02.2021 21:39

Дневник питания за 04.02.2021

Привет МЗР! Мой сегодняшний вес составляет 55.90 Отвес 1кг 100гр Почти за месяц.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Мандарин	224	85.1	1.8	0.4	16.8
Гороховый суп	239	154.6	9.6	4.5	18.9
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Чернослив (слива сушеная)	52	133.1	1.2	0.4	29.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гранат	87	62.6	0.6	0.5	12.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Гороховый суп	245	158.5	9.8	4.7	19.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	2159	1141	30	19	204
Итого за день	2159	1141	30	19	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 04.02.2021 23:39

Хороший отвес... молодчина!

Леся Елагина 05.02.2021 10:57

Это программа выставила такой низкий расход ккал?! или правила сама......

Кейси 05.02.2021 12:05

Светлана, спасибо!

Кейси 05.02.2021 12:05

Леся Елагина, Сама себе диетолог! Хорошо

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:06

Кейси,

мало того что голодовка так еще и и по микронутриентам голодовка

Леся Елагина 05.02.2021 12:08

Кейси,а надо ли?! может медленно но верно.....

Кейси 05.02.2021 12:12

Леся Елагина, дак и так с 2000 тыс где то

Кейси 05.02.2021 12:12

Яна Стройняшка, Я ем как хочу и что хочу.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:13

Кейси, да йа вижу

Кейси 05.02.2021 12:17

Яна Стройняшка, После моего предыдущего зажора суши,самса само то)))

Кейси 05.02.2021 12:20

Яна Стройняшка, Я посмотрела что то при Вашем весе у Вас стоит минималка в 1300 или 1400 Широкая улыбка

тоже голодовка?

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:30

Кейси, дык у меня это норма МЗР выставлена. ноль спорта. из дома работаю. а рейтинг микронутриентов в 60% считаю низким. надо наращивать. как по мне так минимум до 80%.

Кейси 05.02.2021 12:36

Яна Стройняшка, Дак и у меня также.Ноль спорта,максимум прогулки час.Работа в свободном графике,не физическая.Если только хожу в эти дни много,но я их и совмещаю с зажорами.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:40

Кейси, ну хорошо. Я крут

Кейси 05.02.2021 12:40

Яна Стройняшка, Широкая улыбка

Кейси 05.02.2021 12:40

Яна Стройняшка, Вы до какого хотите похудеть?

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:42

Кейси, только учтите что катастрофически низкое содержание белка скажется на мышцах и нервах, а нехватка жиров тоже катастрофическая - на коже и ее состоянии.
а с учетом весны и повального авитаминоза нужны витамины.
с учетом эпидемии - витамин Д. он отвечает за иммунитет.. он есть в яйцах и печени трески, а также в морской рыбе. скумбрия стоит копейки. за кило кажется 130-170р.

Кейси 05.02.2021 12:45

Яна Стройняшка, Витамины пью,все как то надо сюда начать заносить.Белок да,один день не ела.Но мне много и нельзя,болит спина когда много его ем.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:45

Кейси, а йа уже все. летом довела вес до 68 и поняла что мысли о 64 утопия. мой зимний вес 75 был в школьные годы. летом 65-67. но сейчас хочется сохранить грудь больше чем в 10 классе она была))) поэтому слежу за ентим. во всю проверочную одежду влезаю, а главное - легкость в теле. к лету на каблуках буду чувствовать себя тяжелой схудну на пару кило не больше.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:46

Кейси, о как... а спина-то тут причем? Удивленно

Кейси 05.02.2021 12:46

Яна Стройняшка, Почки хз что с ними.Надо к врачу.

Кейси 05.02.2021 12:47

Яна Стройняшка, Каблуки лет 5 не ношу.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:48

Кейси, ааа... в вашем регионе есть китайская медицина? китайцы спецы по почкам. не думаю что к ним сейчас очереди.

Кейси 05.02.2021 12:50

Яна Стройняшка, Да...Смотрела передачу с Дмитрием Комаровым на пятнице.Китайская медицина это нечто.Я не знаю как у нас,поищу.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:50

Кейси, да? а йа поняла что если долго не носишь просто отвыкаешь. мне роста не хватает для пропорций см 4 и компенсирую это платформой или каблуками. к сожалению у нас в РФ байеры такое г... закупают, а классику искать днем с огнем. есть каблуки и 7см и 5см. но мне нравится выше. если уметь ходить и делать упражнения для ног, а главное - вес блюсти, но норм. а главное - очучения от себя другие.

Кейси 05.02.2021 12:52

Яна Стройняшка, У нас отличный рост! Дарю цветочек

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:52

Кейси, даосская медицина про нижнй дянь-тянь почитайте.
китайцы корректируют питание по временам года. зимой надо все горячее есть.
они часто пьют кипяток. и нефрит носят. но у нас его купит нереально то что продается это жадеитовые подделки.

Яна Стройняшка 05.02.2021 12:54

Кейси, а вы наверное астеник?
а йа-то эндоморф. мой идеальный размер 44 но мне его сложно удержать почему-то и расплываюсь в 46-48.

Кейси 05.02.2021 12:56

Яна Стройняшка, У меня сабо есть басаножки.Иногда их одеваю.Это считается за каблуки?

Кейси 05.02.2021 12:57

Яна Стройняшка, Астеник верх 46 низ 44.Полнеет живот,бока.Ляхи.

Кейси 05.02.2021 12:58

Яна Стройняшка, Вы от куда?

Кейси 05.02.2021 12:59

Яна Стройняшка, Мой идеальный тоже 44.

Кейси 05.02.2021 13:00

Яна Стройняшка, Я тоже люблю попить кипяток.Могу немного туда добавить смородиновый лист,или дольку лимона итд