Кейси
03.02.2021 17:56

Дневник питания за 03.02.2021

Привет дневник!Сегодня у меня открытие пищевого портала) или читмил.На работу ничего кроме гречки и воды я не взяла.Да и ладно,иногда надо.Завтра возьму с собой орешки,бананы,гречку и конечно воду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Ролл Филадельфия (1 шт- 41,7г.)
210
298.2 20.4 14.1 22.7
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кисель из кураги по 2-130
330
178.2 1.3 0 42.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Виноград
199
143.3 1.2 1.2 30.6
Курица тушенная с овощами, по 2-14
197
246.3 10.8 14 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Кейси 03.02.2021 17:59
А еще сухофрукты.Заранее взвешу все.
Кейси 03.02.2021 18:02
В один прием пищи я стараюсь уложиться до 250 грамм.Пью до еды за 20-30 мин либо уже через час после еды.
Яна Стройняшка 03.02.2021 18:04
Кейси, хватает еды?) не голодно?
Кейси 03.02.2021 18:07
Яна Стройняшка, когда как.200 иногда мало кажется а немного больше норм.Я живот убираю.Кушаю поменьше.
Кейси 03.02.2021 18:09
Яна Стройняшка, А как то вообще без всяких подсчетов и диет,просто завязала себе веревочку на талию и тоже помогло.
Яна Стройняшка 03.02.2021 18:14
Кейси, ой йа тоже пробовала ентот способ. тока она рвалась за неделю...
Марина 987 03.02.2021 19:50
Яна Стройняшка, Надо проволоку завязать ))
Яна Стройняшка 03.02.2021 21:01
Марина 987, и вериги повесить под одежду 
Светлана 04.02.2021 00:07
Яна Стройняшка, у меня ленточка на талии -красная, каждые несколько дней перевязываю, начинает болтатся.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты