Кейси
03.02.2021 17:56
Дневник питания за 03.02.2021
Привет дневник!Сегодня у меня открытие пищевого портала) или
читмил.На работу ничего кроме гречки и воды я не взяла.Да и
ладно,иногда надо.Завтра возьму с собой орешки,бананы,гречку и
конечно воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ролл Филадельфия (1 шт- 41,7г.) |
210
|
298.2 | 20.4 | 14.1 | 22.7 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кисель из кураги по 2-130 |
330
|
178.2 | 1.3 | 0 | 42.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Виноград |
199
|
143.3 | 1.2 | 1.2 | 30.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
197
|
246.3 | 10.8 | 14 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2461 | 1456 | 58 | 47 | 195 |
| Итого за день | 2461 | 1456 | 58 | 47 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Кейси
03.02.2021 17:59
А еще сухофрукты.Заранее взвешу все.
Кейси
03.02.2021 18:02
В один прием пищи я стараюсь уложиться до 250 грамм.Пью до еды за
20-30 мин либо уже через час после еды.
Яна Стройняшка
03.02.2021 18:04
Кейси,
хватает еды?) не голодно?
Кейси
03.02.2021 18:07
Яна
Стройняшка, когда как.200 иногда мало кажется а немного больше
норм.Я живот убираю.Кушаю поменьше.
Кейси
03.02.2021 18:09
Яна
Стройняшка, А как то вообще без всяких подсчетов и диет,просто
завязала себе веревочку на талию и тоже помогло.
Яна Стройняшка
03.02.2021 18:14
Кейси, ой
йа тоже пробовала ентот способ. тока она рвалась за
неделю...
Кейси
03.02.2021 18:18
Марина 987
03.02.2021 19:50
Яна
Стройняшка, Надо проволоку завязать 
))
))
Яна Стройняшка
03.02.2021 21:01
Марина
987, и вериги повесить под одежду 
Светлана
04.02.2021 00:07
Яна
Стройняшка, у меня ленточка на талии -красная, каждые несколько
дней перевязываю, начинает болтатся.
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
