Дневник питания за 30.01.2021

Привет дневник!Не взвешиваюсь второй день.Впервые за пол года.Надо срочно бежать за батарейкой)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	200	237.4	30	7.2	14
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Курица отварная, по 2-4	71	173.2	16	12.1	0
Кефир 3,2% жирности	500	295	14.5	16	20
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	300	315	7.2	12	44.4
Лук зеленый (перо)	39	7.8	0.5	0	1.2
Щи	233	63.6	3.7	2.1	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	1784	1178	74	49	105
Итого за день	1784	1178	74	49	105