Дневник питания за 27.01.2021

Привет дневник.Тепло,хорошо.Еще пару месяцев и зима на Урале кончится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	39	318.2	0.5	35.1	0
Фруктоза	10	36.8	0	0	10
Итого	484	417	2	35	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	148	155.4	3.6	5.9	21.9
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	19	102.4	1.2	6.7	9.2
Итого	512	304	5	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	36	62.6	2.4	0.4	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	261	157	7	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	139	61.2	2.3	0.3	11.1
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	130	136.5	3.1	5.2	19.2
Кефир 3,2% жирности	32	18.9	0.9	1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	555	270	7	6	43
Итого за день	1812	1149	22	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 27.01.2021 21:42

Овсянки все ещё много, нормальной еды - мало

Кейси 27.01.2021 22:50

Nyushiki, Чем богаты,тем и рады.

Олеся Елагина 28.01.2021 09:07

Кейси, вот у меня блин тоже нынче дефицит и в холодильнике и в дневнике Печально

Кейси 28.01.2021 13:25

Леся Елагина, Я не очень люблю готовить это раз,пока есть огромная возможность похудеть,ем кашу и суп,простой,в основном это два.Ребенку варю пельмени и жарю блинчики,полуфабрикаты.Ну помимо нормальной еды,типа каши с супом.А я кстати до замужества так и питалась всегда и намека не было на жирок на животе.

Лена 28.01.2021 13:52

Кейси, но тогда у вас и детей не было... организм перестроился..гормоны сыграли с вами шутку...но и конечно каши с шоколадом и пока не поздно перестаньте ребенка кормить пельменями с блинами с магазина..если желаете ему здоровья...гастрит ему уже обеспечен

Кейси 28.01.2021 15:29

Лена № 27, Вы меня рассмешили,серьезно))

Лена 28.01.2021 15:34

Кейси, ну посмейтесь...если смешно...

Кейси 28.01.2021 15:35

Лена № 27, От геркулеса на воде человек наоборот худеет.Три квадратика горького шоколада,тоже только на пользу.

Кейси 28.01.2021 15:36

Лена № 27, Очень