Дневник питания и тренировок за 03.02.2016

Всё перечисленное съедаю за 8 раз, примерно каждые 1,5-2 часа, но записываю в завтрак, потому что разбить на 8 приемов пищи приложение не позволяет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	180	275.4	36	14.6	0
Льняное масло	8	71.8	0	8	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Гречка Экстра Увелка	220	792	28.6	4.4	158.4
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Молоко козье 6%	290	250.9	8.7	18.9	11.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Куриное филе, только мясо	240	273.6	50.9	6.2	0
Говядина духовая Киты Еды	120	132	21.4	5.3	0
Толокно Златич	60	189	6.9	3.6	31.2
Карнивор протеин	33	116.2	23.1	0	5.9
Палатиноза	50	200	0	0	50
Креатин	10	19.2	0	0	4
Картофель	400	308	8	1.6	65.2
Гейнер карнивор шоколадный макарун	150	549	39.8	2.4	94.7
Рис Янтарь Мистраль	220	750.2	15.8	1.1	176
Итого	2097	4403.1	251.5	84.2	662.8
Итого за день	2097	4403.1	251.5	84.2	662.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Золотникова 03.02.2016 19:28

Пишу условно разбиваю на приемы пищи по таблице. Воду всю в завтрак.

Anastasia 25.03.2018 18:41

Ой, вы много достаточно съели. Старайтесь соблюдать рекомендации сайта)) Удачи Вам!