Bazhena

18.09.2025 13:52

ВОПРОС ЗНАТОКАМ тема `Обвисшая кожа `

У меня вопрос. Подруга похудела на более чем 45 кг за год, даже меньше чем чем за год ну и естественно у нее есть обвисшая кожа. У нее есть физические нагрузки сейчас она держит вес (пытается не худеть) и за последние 3 месяца кожа чутка подтянулась.
Можете рассказать как было у вас, может какие советы.

Виталий 18.09.2025 15:43

за 15 месяцев убрал около 60 кг. "Фартук" естественно имеется. Но, худо-бедно, он подтягивается. Делаю упражнения на пресс(ноги задираю за голову + нечто вроде "берёзки" ещё), хотя есть мнение, что это бестолково, делать упражнения на ту область, которая тебя "напрягает".... Не знаю, но по моим наблюдениям "фартук" подтягивается.

Алексей Ремизов 18.09.2025 17:07

Самый главный совет - не прыгать и не бегать. По крайней мере без утягивающего корсета (можно и бандаж послеоперационный приспособить). Иначе фартук будет оттягиваться под собственным весом. Если фартук слишком большой, то корсет можно носить на повседнев.

Bazhena 18.09.2025 17:22

Алексей Ремизов не настолько большой, но она не бегает, спасибо

Bazhena 18.09.2025 17:24

Виталий, по нашим наблюдениям у нее тоже подтягивается)

Ilana 18.09.2025 17:48

Если подруга молодая, то с большей вероятностью кожа в течении года подтянется, пусть делает скрабы и маслами для кожи с витамином С пользуется. Если подруга в возрасте когда уже есть проблемы с регенерацией, то можно воспользоваться услугами косметолога по телу, мезотерапия гиалуронкой, крема коллагеновые, массажи с регенерирующими маслами

Илья 18.09.2025 17:55

Ilana, значит я молодой😁
Спасибо💐

Ilana 18.09.2025 18:05

Илья, от типа кожи тоже много зависит, значит у Вашей кожи хорошие способности к регенерации , это большая удача. 48 для мужчины это уже не молодость но зрелость. мужская кожа дольше сохраняется в хорошем состоянии т.к. на нее не так влияют гормоны как на женскую кожу и конечно рацион не последнее дело

Майя 18.09.2025 18:12

Обвисшая кожа при похудении- это не естественно. Это неправильное похудение. При снижении веса учитываются многие индивидуальные параметры и на их основании выносится план похудения гарантированно без обвисшей кожи

Bazhena 18.09.2025 18:13

Ilana, ей 30, уже не молода, но и не стара) ахахаха

Майя 18.09.2025 18:14

И подтянуть кожу естественным путем ,при таком деффекте , трудно, почти невозможно

Bazhena 18.09.2025 18:18

Майя, Большая часть людей хочет похудеть быстро. И они худеют. Я и тут очень часто вижу как все гонятся "ах, быстрее бы". Она неконтролируемо худела и уже это не вернуть в спять, хорошо что сейчас держит, но если не контролирует вес ползет вниз.

Майя 18.09.2025 18:22

Bazhena, да понятно это всё. Просто жалко девчонок: иногда результат такого похудения с обвисшей кожей смотрится хуже чем было изначально. Жутковато смотрится и на мужчинах и на женщинах

Ilana 18.09.2025 18:31

Bazhena, В 30 лет это молодая кожа, она придет в норму естественным путём, но займет время.. уход за кожей никто не отменял..

Bazhena 18.09.2025 18:31

Майя, у нее приемлемо, по мне нормально (я просто не сильно критична к телу человека, мне мало что безобразно), но согласна с вами некоторые жуткие, видела у блогеров аж черные растяжки и свисающие погонные метры кожи

Vlad_IN 18.09.2025 18:42

Илья, 😀👍👏 счииаю этолучший коммент

Алексей Ремизов 18.09.2025 18:46

Bazhena, не знаю на счет большей части, но многие из тех, кто хочет похудеть, так и не добиваются своей цели. И эти многие как раз из тех, кто худел медленно. Хотя надо определиться, что значит медленно и быстро. Врачи рекомендуют от 500 до 1000 грамм в неделю. Или 2 - 4 кг в месяц. Как по мне - оптимально. Меньше 2 кг в месяц, особенно если излишки исчисляются десятками кг, просто не рационально и с огромной долей вероятности приведет к срыву. Так как любые ограничения - стресс. Чем он дольше, тем хуже. Терпения и прочности нервов может просто не хватить. Больше 4 кг в месяц то же чревато. Особенно на жестких диетах Организм может заняться самоедством/саморазрушением.

Светланушка 18.09.2025 18:51

Алексей Ремизов, приветствую. Когда вес снижается медленно (до 0.5 кг в неделю), то сложно понять это вода гуляет или жир топится...
И ограничения при этом будут минимальные, поэтому если человек понимает, что так будет питаться всю жизнь, а не временно, то ок

Виталий 18.09.2025 19:00

Алексей Ремизов, бегать, Лёша, вааще преступление!!))) жить надо не торопясь - смертушка, она догонит, хоть бегай ты, хоть прыгай... Оптимизма, конечно, мало в моих словесах, ну уж факт, что от инфаркта убегавши, инсульт встречамши))
У нас в селе фельдшерица, ничего не предприняв, похудев на 80+ посредством усекновения желудка, о фартука потиху избавилась, нашагивая от ФАПа до дома и обратно около 5 км. Всё!!!
Так что, считаю, что нужно только терпение.

Bazhena 18.09.2025 19:13

Алексей Ремизов написал:
И эти многие как раз из тех, кто худел медленно.

с этим я не согласна, некоторым нужно частями чтобы привыкать, чтобы адаптироваться. ты начинаешь жить нормально и нормально питаться, через время это уже не стресс, это твой выбор и ты делаешь это этапами, это осознанность. ты же не набираешь жир назад, ты останавливаешься держишь вес, учишься его держать, адаптируешься и продолжаешь.

а из всех знакомых (кроме той о ком я спрашивала) все кто быстро худели сейчас жирнее в два, а то три раза. то что человек похудел быстро и например до окончательной цели,не говорит о том что он удержит результат.

Ann 18.09.2025 19:15

Излишки кожи - только хирургически. Тургор поддержать белок, валик, массажики, контрастный душ, косметолог мб что-то наколдует.
Эффективнее всего работают силовые с серьезным весом, они запускают в ход гормоны, ну и мышцы сами по себе более упругие. Но, если много кожи то все, никуда ты ее не прилепишь обратно.

Bazhena 18.09.2025 19:15

Виталий, отлично, поняла, значит будет поддерживать текущий вес и ждать, будем ждать)

Bazhena 18.09.2025 19:17

Ann, там не так много, она больше дрябла. Она уже занимается с весами, но не более 20кг, скоро будет увеличивать нагрузку

Ann 18.09.2025 19:31

Bazhena, дрябла это хорошо. Это силовыми исправится и хорошим кбжу, без алкоголя. Качество тела от качества еды сильно зависит. Можно деньги тогда не косметологам (это бесконечно можно делать) носить, а на хорошую еду тратить. Всм, на ее нынешний калораж еда должна быть насыщена, должно хватать ресурса и на дерму. Дряблость в 30 это решаемо : )
45 кг ого го го, как она вообще?

Bazhena 18.09.2025 19:41

Ann, про еду, отлично питается, качественно и хорошо, смотря на мое поедания мяса и белок начала добирать) клетчатки ест дофигища.
А про то как она, она прекрасно) расцвела) человек начал жить

Алексей Ремизов 18.09.2025 19:47

Светланушка, всю жизнь-то зачем? Лишнее скинули и все. Можно жить на рационе поддержания.

Алексей Ремизов 18.09.2025 19:49

Виталий, да, нужно время и терпение.

Алексей Ремизов 18.09.2025 19:51

Bazhena, удержание - другой вопрос. К нему то же нужно подходить грамотно.

Ann 18.09.2025 19:59

Bazhena, крутая, 45 это серьезно скинуть, правда, как две разные жизни

Bazhena 18.09.2025 20:27

Ann, да, она теперь легка и на подъем, теперь нет весовых ограничений) наконец мою одежду может на даче носить , она уже и большая даже) только плюсы) а развлечения с магазинами это стало любимым) теперь есть множество вариантов

Илья 18.09.2025 20:33

Майя, вообще плевать какие чувства это вызывает у окружающих, вот честно😉
я похудел, мне стало лучше и легче, и эстетические критерии других тут вообще не рассматриваются🙃 пусть худеют по-своему

Ann 18.09.2025 20:42

Bazhena, ❤

Светланушка 18.09.2025 21:47

Алексей Ремизов, так если скинуть надо 20 кг, а дефицит в 200 ккал, то достигнув нужной массы тела , как раз на этой каллорийности и надо будет питаться, если конечно не изменить образ жизни и не начать тратить дополнительных 300 ккал на физ активность, что сложнее, чем перестать переедать

Алексей Ремизов 18.09.2025 22:13

Светланушка, если худели на этом рационе, то так же продолжите худеть. Для поддержания надо увеличивать калории.

Светланушка 18.09.2025 22:23

Алексей Ремизов, предлагаю взять калькулятор, чтобы понять продолжите ли или вес остановится