Bazhena
15.09.2025 13:03
Дневник питания за 15.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
107
|
185.1 | 17.1 | 12.9 | 2.4 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Салат крабовый |
110
|
96.3 | 6.1 | 2.6 | 11.8 |
| Майонез Calve легкий |
13
|
27.3 | 0.1 | 2.6 | 0.9 |
| Итого | 330 | 385 | 25 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белёвская пастила |
30
|
82.8 | 1.2 | 0 | 19.5 |
| Салат крабовый |
200
|
175 | 11 | 4.8 | 21.4 |
| Майонез Calve легкий |
20
|
42 | 0.1 | 4 | 1.4 |
| Итого | 250 | 299 | 12 | 8 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
107
|
185.1 | 17.1 | 12.9 | 2.4 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Петруха колбаски по-итальянски с горчицей и паприкой |
17
|
28.9 | 2.2 | 2.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Белёвская пастила |
30
|
82.8 | 1.2 | 0 | 19.5 |
| Итого | 454 | 419 | 26 | 15 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
107
|
185.1 | 17.1 | 12.9 | 2.4 |
| Картофель |
77
|
59.3 | 1.5 | 0.3 | 12.6 |
| Петруха колбаски по-итальянски с горчицей и паприкой |
17
|
28.9 | 2.2 | 2.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 401 | 295 | 22 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные |
30
|
66 | 4.5 | 0.9 | 9.6 |
| Йогурт Teos актив |
100
|
53.2 | 5.8 | 2 | 3 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 330 | 207 | 12 | 3 | 30 |
| Итого за день | 1765 | 1607 | 98 | 62 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Илья
15.09.2025 13:15
ураааааааааа
Татьяна
15.09.2025 13:30
Поздравляю всех Худеющих!! Достижения Мечты!!
техник✨
15.09.2025 13:49
В честь праздника можно позволить жиронуть!?
Алин@
15.09.2025 16:06
Вот это сюрприз🥂, можно бутер с салом и луком😂 милые , добрые,
сильные духом, позитивные , худеющие, укрепляющие здоровье , всех с
праздником🎈🎉🌼🍂🌹🌹🌹
Илья
15.09.2025 21:46
Светик_015
15.09.2025 22:07
С праздником друзья!🥂
Светланушка
15.09.2025 22:15
🥳
Виталий
17.09.2025 15:13
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
